霜降｜皮肤乾燥痕痒要润肺健脾 中医推介18种食物进补强身 (附食疗)
2022-10-23 00:00 
今日（10月23日）是霜降，是秋天最后一个节气，即露水凝结为霜而降的意思。注册中医师梁尹倩在「CheckCheckCin」facebook专页指，就南方气候而言，天气并未明显转冷，但早晚已渐感到凉意，秋风瑟瑟，落叶知秋。受秋燥影响，不少人出现嘴唇脱皮、皮肤乾燥痕痒等症状，要润肺生津。梁医师推介18款滋阴润燥食物，提醒要少吃4类食物，教大家霜降养生贴士、饮食宜忌。
补冬不如补霜降
梁医师指出，露凝结为霜而降的意思，常有冷空气侵袭而使气温骤降，不耐寒的植物停止生长，眼前呈现一片深秋景象。霜降时节，可以为迎接冬天而开始适当进补，有说法叫做「补冬不如补霜降 」，在秋补时打好地基，冬天来的时候透过食补进一步调理体质就更容易了。
18种滋阴润燥食物
梁医师续指，要平补，不凉也不热，霜降饮食、养生重点是「滋阴润燥，健脾养胃」。她建议不妨多吃以下食物：
霜降养生食疗
梁医师推介以下2款食疗，有助滋阴润燥：
深秋霜降日常调护贴士
来到深秋，梁医师指日夜温差大，要注意保暖，开始平补，多吃滋润食物。另她分享日常调护贴士，有助养生：
内容获注册中医师梁尹倩授权转载
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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撰文：Nicole
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