癌症年轻化可避免？医生教9招防癌症早发 睡眠不足增患4类癌症风险
2024-11-08 00:00 
癌症年轻化问题越趋严重，曾有研究指，全球近30年来的50岁以下癌症患者大增80%。有医生提出9大方法，包括充足睡眠，有助减低癌症年轻化的风险。
癌症年轻化可避免？医生教9招防癌症早发
根据外媒《纽约邮报》报道，美国密西根大学（University of Michigan）罗格尔癌症中心的研究人员一直在调查早发性癌症趋势不断上升的原因，以及如何降低风险。
该大学医学院胃肠病学教授兼癌症遗传学诊所主任Elena Stoffel医生表示，导致癌症年轻化可由于遗传及环境因素所致。她曾看过一些年轻患者在确诊患癌前已出现症状数月甚至数年，「我的很多病人都被告知他们还太年轻，不必担心大肠癌。但癌症是不会因为你年纪轻而不发生的。」
她提出下列9大建议，有助降低早发性癌症风险：
1. 谘询医生意见
- 例如家族中有数名成员都被诊断患上结直肠癌（大肠癌），这已经是危险讯号。有大肠癌遗传倾向的人，可能需要早在20多岁时起接受大肠镜检查；一般风险人士则应在45岁时开始筛检。
- 身体出现任何异常症状都应该求医检查，让医生在了解个人状况、家族史及健康习惯后，制定出合适的预防与治疗计画。
2. 戒烟
- 戒烟可以显著降低患特定类型癌症的风险。
- 根据世界卫生组织最新公布2022年的数据，全球有超过12.5亿人吸烟。
- 一项研究估计，透过禁止向2006年至2010年出生的Z世代销售各种烟草产品，在70年内有望避免全球120万人因肺癌死亡。
3. 减少饮酒
- 越来越多的研究发现，即使是少量饮酒也会对健康有害。酒精的代谢会产生一种已知会损害DNA的毒素。久而久之，酒精也会使身体难以吸收营养、发炎并损害肝脏。
4. 均衡饮食
- 减少摄取红肉、加工肉类、糖和精制谷物。
- 增加摄取全谷物、水果和蔬菜。
5. 充足睡眠
- 专家通常建议成年人每晚睡7至9小时。美国约翰霍普金斯大学医学中心提醒，睡眠不足会扰乱人体生理时钟，影响荷尔蒙平衡，并可能增加乳癌、大肠癌、卵巢癌和前列腺癌的风险。
6. 规律运动习惯
- 运动可以降低多种癌症的风险，并提高癌症的存活率。
7. 使用防晒产品
8. 接种HPV疫苗
- 根据本港衞生署资料，人类乳头瘤病毒（HPV）是一组包括超过150种不同基因型的病毒， 其中约40种会感染人类生殖器官（包括男女） 。HPV可透过性接触传播。部分属高风险基因型的病毒可引致细胞病变及癌症，例如子宫颈癌、阴道癌及肛门癌等。
9. 避免接触污染物
- 考虑使用空气清新机，以减少室内空气污染。
- 对自来水进行污染物检测，有需要可使用滤水器。
延伸阅读：医生推介5大超级防癌食物 打造不易患癌体质
资料来源：《New York Post》、University of Michigan
---
相关文章：
癌症年轻化｜身体加速衰老易患4类癌症 年轻人患肠癌风险高60% 推介抗衰老食物
最新回应