失眠元兇｜常吃炸雞易失眠性慾低？ 忽略9件事荷爾蒙失調恐致12種病
2023-01-10 00:00 
失眠竟與炸雞有關？荷爾蒙失調影響可大可小，有醫生指出，若雌激素過多，可引發身體出現12種問題，包括抑鬱、失眠、患癌。雌激素過多常見原因有9個，例如進食過多高脂食物，尤其動物性油脂。醫生提供7個建議，讓大家改善問題，減低患病風險。
荷爾蒙失調 雌激素過多12大問題
家醫科醫生在李思賢其facebook專頁表示，「雌激素」和「黃體素」是女性最重要的2種荷爾蒙，但隨年紀增長，這些荷爾蒙水平會逐漸下降。不過，雌激素與黃體素的比例，遠比2種荷爾蒙單獨的濃度更重要。
當「黃體素過少」或「雌激素過多」，導致「相對」雌激素過高的情況時，就會出現很多問題，較常見的有12種：
雌激素過高9大原因
為何雌激素突然變多？李思賢醫生指出，常見原因有以下9種：
改善雌激素過多7大方法
要改善上述因素造成的雌激素過多的情況，李思賢醫生指出，可從飲食及日常生活入手，改善情況：
內容獲「思思醫師，陪你健康的好朋友」授權轉載
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營養師余朱青曾在其facebook專頁推介以下8款有助消除疲勞的食物：
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日本漫畫家おのでらさん早前曾表示自己一直受失眠問題困擾，但他後來發明「愛麗絲睡眠法」，照做後就沒有再失眠。該睡眠法隨即被網民瘋傳，更紛紛表示十分有效，甚至在10分鐘內即能入睡。
愛麗絲睡眠法步驟：
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身心科醫生李旻珊曾在其Facebook專頁發文指，如果要在不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養良好的睡前習慣：
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