失眠元凶｜常吃炸鸡易失眠性欲低？ 忽略9件事荷尔蒙失调恐致12种病
2023-01-10 00:00 
失眠竟与炸鸡有关？荷尔蒙失调影响可大可小，有医生指出，若雌激素过多，可引发身体出现12种问题，包括抑郁、失眠、患癌。雌激素过多常见原因有9个，例如进食过多高脂食物，尤其动物性油脂。医生提供7个建议，让大家改善问题，减低患病风险。
荷尔蒙失调 雌激素过多12大问题
家医科医生在李思贤其facebook专页表示，「雌激素」和「黄体素」是女性最重要的2种荷尔蒙，但随年纪增长，这些荷尔蒙水平会逐渐下降。不过，雌激素与黄体素的比例，远比2种荷尔蒙单独的浓度更重要。
当「黄体素过少」或「雌激素过多」，导致「相对」雌激素过高的情况时，就会出现很多问题，较常见的有12种：
雌激素过高9大原因
为何雌激素突然变多？李思贤医生指出，常见原因有以下9种：
改善雌激素过多7大方法
要改善上述因素造成的雌激素过多的情况，李思贤医生指出，可从饮食及日常生活入手，改善情况：
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营养师余朱青曾在其facebook专页推介以下8款有助消除疲劳的食物：
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日本漫画家おのでらさん早前曾表示自己一直受失眠问题困扰，但他后来发明「爱丽丝睡眠法」，照做后就没有再失眠。该睡眠法随即被网民疯传，更纷纷表示十分有效，甚至在10分钟内即能入睡。
爱丽丝睡眠法步骤：
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身心科医生李旻珊曾在其Facebook专页发文指，如果要在不依赖药物下好好睡觉，就要先培养良好的睡前习惯：
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