慎選健康鞋｜跑步鞋不宜日日穿？通爽涼鞋夏日最Fit？｜專家教精你

盛夏來到，很多人都會穿着通爽涼鞋，認為比較健康，也有人覺得跑步鞋最舒適，所以每天都穿上。有專家卻指出，運動鞋縱使舒適，也不應天天穿着，建議大家應按場合挑選合適的健康鞋履。

陳日駿曾為棍網球的香港代表隊成員。

莫智超現為物理治療師。

完全平底Zero Drop零足差。

寬闊鞋頭讓腳趾活動。

兩人合作創立赤足鞋，全因腳傷，以及對足部健康的關注。

完全平底Zero Drop零足差。

陳日駿與莫智超聯手創立以足部健康為賣點的赤足鞋品牌URBANROOT。

超薄外底柔軟可屈曲。

涼鞋可以令足部保持清爽不侷促，也可讓腳趾自由活動，但要留意涼鞋是否厚底，厚底並不適合天天穿着。

涼鞋可以令足部保持清爽不侷促，也可讓腳趾自由活動，但要留意涼鞋是否厚底，厚底並不符合健康鞋履的標準。

跑鞋的設計具避震效果，尖鞋頭設計令跑者容易發力。

跑鞋的設計具避震效果，尖鞋頭設計令跑者容易發力。

選擇鞋履須知

• 宜按場地選合適鞋履

應按場合選鞋，跑步時穿跑鞋，行山時穿行山鞋，因這些鞋都各有不同功能，如成為日常穿着，對足部並不健康。

• 完全平底Zero Drop零足差

Zero Drop零足差即是鞋頭與鞋跟一樣高，穿者能保持最自然的行走方式，讓足部回復舒適的狀態，感受最自然的穿鞋體驗。

• 超薄外底柔軟可屈曲

超薄外底令雙腳更貼近地面，如果鞋底柔軟且可屈曲就更理想，即代表腳步可自由伸展。

• 寬闊鞋頭讓腳趾活動

寬鞋頭可讓腳趾自由活動，很多人在夏天都會選擇涼鞋，便符合讓腳趾自由活動的準則，但要留意巿面有些涼鞋屬厚底，則不符合健康鞋履的標準。

 

足部健康 影響身體

陳日駿與莫智超聯手創立以足部健康為賣點的赤足鞋品牌URBANROOT，陳日駿曾是棍網球的香港代表隊成員，而莫智超則為現職物理治療師，兩人成立有關品牌全因腳傷，以及對足部健康的關注。足部由足弓、相關連的肌腱及韌帶一起支撐身體，所以鞋履不僅對雙足健康有關連，對身體其他部位如脊椎也會造成影響。

莫智超說︰「選擇鞋履要揀寬鞋頭、薄且柔軟和零落差（Zero-Drop）的鞋底，這些設計有助啟動腳部和臀部的力量，改善姿勢、增強腳部肌肉力量和提升身體平衡力。」陳日駿進一步補充︰「有些人以為跑鞋具承托力，可以每天穿着，其實並不正確，跑鞋的設計具避震效果，尖鞋頭設計令跑者容易發力，但另一方面，鞋頭較尖會令腳掌活動能力減少，所以跑鞋並不適合每天穿着。至於涼鞋，可以令足部保持清爽不侷促，可讓腳趾自由活動，但要留意巿面上有些涼鞋是厚底，並不符合健康鞋履的標準。」

怎樣適應赤足鞋？

近年流行穿着的赤足鞋，顧名思義即如赤腳般走路健康及無負擔，須符合寬鞋頭、薄且柔軟的鞋底和零落差（Zero-Drop）鞋底的準則。但對沒有體驗過赤足鞋的人來說，雙腳可能還未習慣，建議有一個適應期，由每天數個小時或隔天穿上，然後逐漸增加穿着赤足鞋的時間。

 

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豐澤電器高級顧客服務顧問Mac Chan提到，揀選行李箱時，可先從尺吋、素材及設計這三大範疇着手。

採用前開式設計，有着大大的容量，開蓋時卻只需要極小空間，方便住進小型酒店時開啟。

採用前開式設計，有着大大的容量，開蓋時卻只需要極小空間，方便住進小型酒店時開啟。

行李箱較常使用PC（聚碳酸酯）物料，PC物料材質堅固強韌，硬度高，可承受搬運時的衝擊，同時耐高溫、抗酸鹼腐蝕。

行李箱較常使用PC（聚碳酸酯）物料，PC物料材質堅固強韌，硬度高，可承受搬運時的衝擊，同時耐高溫、抗酸鹼腐蝕。

布料行李箱整體重量較輕盈，可加大行李箱內裝容量，但材質較軟，承受撞擊的能力較差。

採用前開式設計，有着大大的容量。

有些會備有儲物袋。

如行李箱內有衣物綁帶，在不用的時候應保持鬆弛的狀態，因為長期拉扯橡筋，會令它失去彈力。

路上有異物卡住行李箱輪子，就會導致輪子滾動不順，每次旅行完畢要清潔異物及潤滑軸心。

行李箱可以加大的設計甚受歡迎，但要小心保養，才能耐用。