凌婉君 - 家長情緒要關注｜家長教室

2023-06-20 16:06

近日發生的深水埗家庭悲劇引起了公眾很大關注，事件揭示了家長在照顧子女時會遇上不少壓力，容易出現情緒困擾。如處理不當，可引起嚴重後果。單位早前就這事件邀請了精神科專科醫生鄧萬豪在網上分享家長壓力來源及如何應對。大家不約而同觀察到，有經濟困難或來自單親家庭的家長較易因以下情況而產生壓力：

首先，只有一位家長要同時間照顧多名年幼子女，日常繁忙的生活會為照顧者帶來一定壓力。其次，進入考試季節，家長要協助子女溫習應考，會為家長構成很大的負擔。此外，很多低收入家庭經濟狀況因疫情影響出現很大問題，他們對前景感到悲觀，擔心未能應付將來生活。最後，部分單親家長除了要照顧家庭外，還要處理因婚姻狀況改變而產生的問題，如處理離婚的法律程序及子女撫養安排，這都會為當事人構成很大的困擾。以上情況如處理不當，家長容易產生過多負面情緒，最常見是出現情緒焦慮及憂鬱，嚴重者更會出現精神問題。

所以，家長平日要多覺察自己的身心反應，當情緒出現問題時，身體會出現明顯情況，包括：失眠、長期疲累及胃口不好；心理上感到吃力及易憤怒；行為上有大轉變，可能會突然感到不想見人。當家長覺察自己的情緒出現問題時，便要懂得採用不同方式表達及處理，例如：家長可向身邊家人朋友表達自己狀況，讓他們支持自己；給予自己休息及治療空間，讓情緒能量得以流通。情緒調適後，家長要尋找具建設性的方法回應問題，有需要可尋找社會資源及尋求不同專業人士協助，讓問題得到改善。

我們希望社會能多關注家長及照顧者的需要，提供更多及更適切的協助，讓他們在照顧家庭的路上得到支援，避免再有悲劇發生。

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱綫：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）

凌婉君
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為凌婉君姑娘。

文章刊於《星島日報》2023年6月20日教育版專欄「親子同路」。