凌婉君 - 家长情绪要关注｜家长教室

2023-06-20 16:06

近日发生的深水埗家庭悲剧引起了公众很大关注，事件揭示了家长在照顾子女时会遇上不少压力，容易出现情绪困扰。如处理不当，可引起严重后果。单位早前就这事件邀请了精神科专科医生邓万豪在网上分享家长压力来源及如何应对。大家不约而同观察到，有经济困难或来自单亲家庭的家长较易因以下情况而产生压力：

首先，只有一位家长要同时间照顾多名年幼子女，日常繁忙的生活会为照顾者带来一定压力。其次，进入考试季节，家长要协助子女温习应考，会为家长构成很大的负担。此外，很多低收入家庭经济状况因疫情影响出现很大问题，他们对前景感到悲观，担心未能应付将来生活。最后，部分单亲家长除了要照顾家庭外，还要处理因婚姻状况改变而产生的问题，如处理离婚的法律程序及子女抚养安排，这都会为当事人构成很大的困扰。以上情况如处理不当，家长容易产生过多负面情绪，最常见是出现情绪焦虑及忧郁，严重者更会出现精神问题。

所以，家长平日要多觉察自己的身心反应，当情绪出现问题时，身体会出现明显情况，包括：失眠、长期疲累及胃口不好；心理上感到吃力及易愤怒；行为上有大转变，可能会突然感到不想见人。当家长觉察自己的情绪出现问题时，便要懂得采用不同方式表达及处理，例如：家长可向身边家人朋友表达自己状况，让他们支持自己；给予自己休息及治疗空间，让情绪能量得以流通。情绪调适后，家长要寻找具建设性的方法回应问题，有需要可寻找社会资源及寻求不同专业人士协助，让问题得到改善。

我们希望社会能多关注家长及照顾者的需要，提供更多及更适切的协助，让他们在照顾家庭的路上得到支援，避免再有悲剧发生。

（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热綫：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）

凌婉君
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为凌婉君姑娘。

文章刊于《星岛日报》2023年6月20日教育版专栏「亲子同路」。