Laura - 關注孩子的情緒｜家長教室
2024-01-16 12:21 
近年，學童的精神健康備受社會的關注。筆者在工作中亦經常聽到家長分享，關注子女的學業之餘，亦密切留意他們的情緒，有時聽到子女表示好大壓力就會好緊張。作為家長，應如何覺察孩子的情緒和提供合適的支持與幫助呢？
首先，要建立一個開放和信任的溝通環境，保持良好的溝通。家長可多鼓勵孩子分享日常的生活，表達他們的情感，無論是喜悅還是煩憂，都保持開放的心態聆聽和接納孩子的分享。有些孩子會因為害怕被責罵而選擇不和大人分享，久而久之可能會選擇隱藏負面的情緒。故先接納孩子的想法和回應他們的情緒是很重要，而具體的解決方法可以在處理情緒之後再深入探討。
家長亦可以多些細心觀察孩子情緒和行為的變化。隨着孩子慢慢長大，他們可能不再像小時候一樣將所有的情緒都表露出來，有時好像有些神秘，令人捉摸不透。家長可以通過一些細節而了解孩子的情況，例如是否有出現容易疲倦、易發脾氣、食欲或體重有顯著的減少或增加、對之前感興趣的事情失去興趣、經常獨處或社交活動減少等狀況。
若注意到這些變化時，可以及時關切並與孩子交流，以了解他們的內心狀態。若仍感覺不知所措，亦不要害怕尋求專業的幫助和指導。
另外，家長可以鼓勵孩子養成良好的生活習慣，例如有均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動；亦可鼓勵孩子培養和發展自己的興趣，在忙碌的生活中，保留一些時間做自己感興趣的事情，放鬆心情之餘，亦可從中獲得一些滿足感，有助於提升情緒和精神健康。
最後，提提各位家長，關注孩子的情緒和精神健康之餘，亦不忘留些時間關注自身的情緒和照顧自己。
（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為Laura姑娘。
文章刊於《星島日報》2024年1月16日教育版專欄「親子同路」。
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