Laura - 关注孩子的情绪｜家长教室
2024-01-16 12:21 
近年，学童的精神健康备受社会的关注。笔者在工作中亦经常听到家长分享，关注子女的学业之馀，亦密切留意他们的情绪，有时听到子女表示好大压力就会好紧张。作为家长，应如何觉察孩子的情绪和提供合适的支持与帮助呢？
首先，要建立一个开放和信任的沟通环境，保持良好的沟通。家长可多鼓励孩子分享日常的生活，表达他们的情感，无论是喜悦还是烦忧，都保持开放的心态聆听和接纳孩子的分享。有些孩子会因为害怕被责骂而选择不和大人分享，久而久之可能会选择隐藏负面的情绪。故先接纳孩子的想法和回应他们的情绪是很重要，而具体的解决方法可以在处理情绪之后再深入探讨。
家长亦可以多些细心观察孩子情绪和行为的变化。随着孩子慢慢长大，他们可能不再像小时候一样将所有的情绪都表露出来，有时好像有些神秘，令人捉摸不透。家长可以通过一些细节而了解孩子的情况，例如是否有出现容易疲倦、易发脾气、食欲或体重有显著的减少或增加、对之前感兴趣的事情失去兴趣、经常独处或社交活动减少等状况。
若注意到这些变化时，可以及时关切并与孩子交流，以了解他们的内心状态。若仍感觉不知所措，亦不要害怕寻求专业的帮助和指导。
另外，家长可以鼓励孩子养成良好的生活习惯，例如有均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动；亦可鼓励孩子培养和发展自己的兴趣，在忙碌的生活中，保留一些时间做自己感兴趣的事情，放松心情之馀，亦可从中获得一些满足感，有助于提升情绪和精神健康。
最后，提提各位家长，关注孩子的情绪和精神健康之馀，亦不忘留些时间关注自身的情绪和照顾自己。
（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为Laura姑娘。
文章刊于《星岛日报》2024年1月16日教育版专栏「亲子同路」。
延伸阅读：
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回应