【健康talk】氣鬱體質也可改善中醫教從生活起居等做起

2020-12-11 17:06

不時會聽到有人呻「條氣不順」，不過原來除了被人激親外，還可能因為擁有氣鬱體質。有中醫就指，氣鬱體質人士可從生活起居及運動、精神方面調養身體，從而改善氣血循行。

中醫認為，思慮過度會傷脾，導致脾胃消化功能受影響，從而影響氣及血的製造，當氣少了，就會造成氣血循行不暢，造成氣鬱、血瘀等。不過，氣鬱人士其實可以透過以下方法改善身體：

生活起居

1. 選擇有良好採光的房間居住，保持良好通風
2. 多開窗，少開冷氣或暖氣，讓自然空氣流入室內

運動習慣

1. 每週運動2至3次，但注意不要做高強度或大負荷的運動
2. 多參與戶外及團體性質的活動

中醫指出，對氣鬱體質的人來說，不應思慮或計較太多，應廣交朋友、學會找人傾訴及發洩，多做一些自己感興趣的事，人動起來，心動起來，氣也就動起來了。