Kelly Online︱73歲葉劉淑儀堅持運動 平衡木單腳企練習 趁機推廣長者多鍛鍊

經歷了近三星期的雨天，本港終於在近日回復天晴。夏日炎炎也無法阻擋已經73歲的行會召集人葉劉淑儀的雅興。她今天（23日）在社交媒體分享她的早晨假期安排，可見她穿着天藍色運動裝，與健身教練一起進行拋球、拉筋、負重及肌肉鍛鍊等運動。

她提醒各位長者要時刻保持健康，恆常鍛鍊有助保持個人靈敏度。資料圖片

葉劉淑儀的人生一樂便是在運動後會享用一頓美味豐富的早餐。葉劉淑儀Facebook

她認爲生活應該是張弛有度,「Work hard, play hard」。葉劉淑儀Facebook

她在清晨相約健身教練進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動。葉劉淑儀Facebook

她督促各位老友記要緊記鍛鍊身體，保持心境開朗，做一個健康有活力的快樂長者，才能享受與子女及及後輩天倫之樂。

葉劉表示，長者容易出現骨質疏鬆和失去平衡而摔倒的情況，因此在專業指導下進行訓練非常重要。她的身體及骨質狀態看來依然不俗，能夠自如控制一般訓練動作並長時間走動。她亦會單腳站在平衡木上做動作，或在健身球上拋波等訓練。她引述教練指，這些鍛鍊都有助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、並提高反應和靈活性。

葉劉認為，生活應該是張弛有度的「Work hard, play hard」。她的生活中一大快樂，就是在運動後享用一頓美味豐富的早餐。她強調，長者應時刻保持健康，恆常鍛鍊非常重要，鍛鍊有助保持個人靈敏度，不能只局限於做自己喜歡的運動，而忽略了膝蓋、臀部或腰部等身體各部位的訓練。她希望所有「老友記」都能養成良好的健康習慣，積極鍛鍊身體，保持樂觀積極的心態。「各位老友記，除了享受與子女及及後輩天倫之樂，亦要緊記鍛鍊身體，保持心境開朗，做一個健康有活力的快樂長者啊。」