出版实用易读手册 助照顾者一臂之力

去年10月，冯明穗与研究中心团队出版《照顾者实用资讯手册》，为照顾者提供更全面且易读的资讯，盼提升他们的能力、平衡身心健康，并认识更多服务和资源，积极寻求援助。

过去接触无数照顾者，冯明穗指，每个故事都有令她学习的地方，想透过手册带出正面讯息，「照顾者要照顾别人，会有压力，如何把压力转化成动力，要从正面态度处理事情。」

她分享，手册记录了多位照顾者的故事，其中一人要照顾患有认知障碍症的母亲，除了牺牲个人时间，也到处奔波寻找不同支援服务，无奈其母情况每况愈下，最后更患上癌症。然而，该照顾者乐观面对，更指从母亲身上学到一个人经历老化的过程，直言母亲是他的「人生导师」，「有好多困难，但都是可以解决的。」照顾者感恩有照顾母亲的机会，也令单身的他反思日后年老时，人生该怎么走，「妈妈现时有我照顾，他朝我没有人照料，又该如何计划日后的退休生活？」

冯指，大多照顾者都会向她分享无助的经历，访问中途已经泣不成声，更会放大自己照顾别人的责任，产生罪疚感，有需要改变其价值观，「思考自己的角色定位，不要『Chur爆（过于压逼）』自己，要及时放松及懂得向人求助。」她指，上述例子说明，正向思考可引导照顾者想出解决方法，让他们明白自己有能力应对，「这是人生的体验，应该感恩有机会成为照顾者，因为有机会回馈被照顾者，付出对自己也有得着。」

每位照顾者的情况有异，冯明穗不想照顾者有成为「受害者」的想法，「虽然是很痛苦的经历，是否可以如『火凤凰』蜕变呢？」她希望，读者可以了解其他「过来人」如何迎难而上，变得正面，「照顾者可以短暂自怜，但不宜过于沉沦，走出胡同让身边的人帮忙，要调节心态及改变。」

回想旧日「盘古初开」的政策都重视家庭伦理支援，冯明穗认为，这一环在现今社会渐渐变得薄弱，「未来发展方向都要透过社会支撑照顾者。」