轻松养生｜不同体质的人

几乎每一天，都听到类似问题：我身体⋯⋯是属于寒凉、很湿或燥底吗吗？该多吃和不吃甚么？反正每次小董很耐心回答，今天在这里写下来给大家，一生受用！

寒性体质的人：怕冷、好热饮、面色青白⋯⋯适合吃温热性的蔬果如：荔枝、龙眼、榴连、红枣、石榴、桃类、梅类、车厘子、葱、姜、蒜、韭菜、南瓜、辣椒、紫苏等。

平和性体质的人：对寒热没有太敏感反应，吃热气的食物不会上火、吃寒凉的东西不会头晕⋯⋯适合吃平和性的蔬果：柠檬、葡萄、橙、芒果（注意：芒果并非湿热之品）、苹果、菠萝、番石榴、莲雾、百香果、木瓜、洋葱、椰菜花、芋头、准山、香菇、四季豆、黑木耳、白木耳、番薯、金针等。

热性体质的人：体温高、怕热、嗜吃生冷、口乾舌燥、口气、脾气暴燥⋯⋯适合吃寒凉性的蔬果如：香蕉、柚子、番茄、西瓜、枇杷、奇异果、士多啤梨、火龙果、梨、山竹、椰子水、蔗、小白菜、芦笋、竹笋、冬瓜、蘑菇、绿豆芽、芹菜、苦瓜、海带、生莲藕、生白萝卜、苋菜、菠菜、丝瓜、茄子、发菜等。

容易吸湿气体质的人，切忌生冷、肥腻和奶类制品，这些食物容易生痰制湿来损伤脾胃，令消化停滞，导致水肿、肥胖等问题。按自己体质吃，就是养好身体，保持阴阳平衡健康开始！（查询：2338 9090 / 2338 0616）

小董

 

原文刊于《头条日报》