专栏｜调适七情多倾诉

　　之前提过疫情近排大变，心情下降而且压力大，运动室又关闭，更不能到球场睇波，不能以运动或睇波时的大叫来发泄心中之郁！七情大受影响！其实甚么是七情？

　　喜是七情中的良性情绪，实是良药。凡事乐观面对保持喜悦，能缓和精神紧张，是预防疾病最好的良药，也是长寿之首选生活因素。但过喜例如兴奋过度也会伤及心神、心跳加快、头晕眼花，言语行为也可能不能自控而得罪朋友，甚至生命危机，例如打麻将乐极生悲。

　　发怒是一种非常负面的情绪，伤肝又伤心、伤胃又伤脑，肝气上冲，肝火上升。交感神经兴奋、肾上腺分泌增加，因而心跳加快和血压升高，引致心脑血管疾病，亦会全身肌肉紧张，胃溃疡等，也令人失去理智和自制能力而冲动错事。真的是激到打人、头晕、头痛、呕血，甚至昏倒。

　　悲和忧都会损害肺气，导致气短、胸闷、神疲乏力，抵抗力下降。亦能伤身，过度悲忧使人失去理智而且易生厌世之念。

　　思伤脾，脾胃是气血生化之源，思念所爱，影响人体的脾胃运化功能，食欲亦下降，令人气血不足，人渐消瘦而面容憔悴。

　　惊恐过度容易耗损肾气，肾气不固，大小二便失禁、遗尿、性机能下降，严重惊恐可致呼吸和心跳问题而影响生命。恐生于内，是自己知道而恐惧，精神极度紧张而胆怯，惊则发自外界，自己不知道而突然受惊不安和失措，真的是吓亲人。

　　除了相关的药物治疗外，防治七情过度的问题，重点是不把情绪疑虑埋在心里，尽量说出来，避免独处，多与人交谈倾诉，以化解心情的不稳定，令自己可以冷静控制情绪，平时可做多些户外运动，吸吸新鲜空气，心情自然放松，当然口罩是近期的一个考虑因素，今天情人节，不妨手拖手，找一个人少少的浪漫胜地，开开心心郊游去，人靓景靓心情靓，又何来七情问题，抗疫能力亦增高。(郭志坚)