专栏 雷雄德｜恒常运动预防大肠癌

今年一月本港衞生署出版的《非传染病直击》通讯，主题为关注及预防大肠癌。大肠癌是本地第二号致命癌症杀手，过去十年间，个案数目急升百分之二十，每年造成二千多宗死亡个案。大肠癌是全球近年关注的衞生议题，必须及早进行筛查，采用恒常运动及健康生活模式来做好预防工作，医学文献指出，恒常运动可令患上大肠癌的风险平均降低约百分之十九，也助康复者减低死亡风险约二十五个百分点。

大肠癌的风险因素大致可分为不可改变及可改变的，前者包括年龄、家族遗传史等；后者则是可改变的健康生活习惯，包括缺乏健康运动、长期久坐不动、超重及肥胖、不良健康饮食习惯、吸烟和饮酒，以上的健康行为人人可以做得到的。就算有家族遗传史的人，恒常运动同样可以把风险降低。

目前医学文献指出，恒常运动可预防患上大肠癌的风险平均降低约百分之十九。对于大肠癌康复者而言，治疗过程引入适量的运动能够减低死亡风险约二十五个百分点，而且没有药物的副作用，更有助改善健康生活模式。

研究人员曾分析四千多万成年人的生活习惯与大肠癌的关系，发现缺乏运动和久坐不动的静态生活模式，是主要的风险因素。都市人每天增加两小时坐着观看电视的静态生活行为，患上大肠癌的风险增加百分之七，每天久坐时间愈长，风险愈高。过去两年新冠肺炎疫情，不少市民改为家居工作，长时间久坐不动，如果没有恒常运动习惯，大肠癌的风险明显增加。

超重和肥胖也是导至大肠癌的风险，由于体内脂肪过多，增加身体出现炎症反应的机会，容易衍生内分泌系统的问题而出现肿瘤，所以正常体重是预防大肠癌的必备条件。衞生署资料指出，超重和中央肥胖的人，出现早发性大肠癌风险比一般人高出百分之四十二。健康的行为还有良好的饮食习惯，每天进食适量的蔬果，减少进食加工肉类制品，还有不吸烟和不饮酒。

根据衞生署资料显示，及早发现大肠癌并接受治疗，可增加痊愈及生存的机会，第一期患者五年相对存活率高达约百分之九十六。特区政府为市民降低患上大肠癌的风险，已经推出大肠癌筛选计画，资助五十至七十五岁没有徵状的居民接受筛查，有关计画详情可登入以下网站进一步了解http://www.colonscreen.gov.hk。

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