专栏 雷雄德|恒常运动预防大肠癌

2022-05-05 12:00

大肠癌是本地第二号致命癌症杀手。
大肠癌是本地第二号致命癌症杀手。

今年一月本港衞生署出版的《非传染病直击》通讯,主题为关注及预防大肠癌。大肠癌是本地第二号致命癌症杀手,过去十年间,个案数目急升百分之二十,每年造成二千多宗死亡个案。大肠癌是全球近年关注的衞生议题,必须及早进行筛查,采用恒常运动及健康生活模式来做好预防工作,医学文献指出,恒常运动可令患上大肠癌的风险平均降低约百分之十九,也助康复者减低死亡风险约二十五个百分点。

大肠癌的风险因素大致可分为不可改变及可改变的,前者包括年龄、家族遗传史等;后者则是可改变的健康生活习惯,包括缺乏健康运动、长期久坐不动、超重及肥胖、不良健康饮食习惯、吸烟和饮酒,以上的健康行为人人可以做得到的。就算有家族遗传史的人,恒常运动同样可以把风险降低。

目前医学文献指出,恒常运动可预防患上大肠癌的风险平均降低约百分之十九。对于大肠癌康复者而言,治疗过程引入适量的运动能够减低死亡风险约二十五个百分点,而且没有药物的副作用,更有助改善健康生活模式。

研究人员曾分析四千多万成年人的生活习惯与大肠癌的关系,发现缺乏运动和久坐不动的静态生活模式,是主要的风险因素。都市人每天增加两小时坐着观看电视的静态生活行为,患上大肠癌的风险增加百分之七,每天久坐时间愈长,风险愈高。过去两年新冠肺炎疫情,不少市民改为家居工作,长时间久坐不动,如果没有恒常运动习惯,大肠癌的风险明显增加。

超重和肥胖也是导至大肠癌的风险,由于体内脂肪过多,增加身体出现炎症反应的机会,容易衍生内分泌系统的问题而出现肿瘤,所以正常体重是预防大肠癌的必备条件。衞生署资料指出,超重和中央肥胖的人,出现早发性大肠癌风险比一般人高出百分之四十二。健康的行为还有良好的饮食习惯,每天进食适量的蔬果,减少进食加工肉类制品,还有不吸烟和不饮酒。

根据衞生署资料显示,及早发现大肠癌并接受治疗,可增加痊愈及生存的机会,第一期患者五年相对存活率高达约百分之九十六。特区政府为市民降低患上大肠癌的风险,已经推出大肠癌筛选计画,资助五十至七十五岁没有徵状的居民接受筛查,有关计画详情可登入以下网站进一步了解http://www.colonscreen.gov.hk

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