中大研究:睡眠少于6小时 患长新冠风险是正常睡眠人士两倍 疫苗保护力亦降低

2023-03-17 16:30

中大研究显示,睡眠不足者 患长新冠风险是正常睡眠人士两倍。
中大研究显示,睡眠不足者 患长新冠风险是正常睡眠人士两倍。

中大医学院与国际团队进行研究,发现习惯性夜间睡眠不足的参与者,患「长新冠」的风险,是正常睡眠人士约两倍。

针对新冠大流行和感染如何影响成年人的睡眠、生理时钟、日间表现和健康等一研究小组透过网上问卷,分析来自16个国家或地区共17000人的睡眠数据。结果显示,接种两剂疫苗的参与者中,睡眠时间少于6小时,比正常睡眠6至9小时的人士,有较高风险出现长新冠,亦较易有出汗、关节和肌肉痛及呼吸急促等徵状。

中大医学院精神科学系助理教授陈银燕表示,接种新冠疫苗后所产生的保护力,在睡眠时间较短的人士身上会较低,加上睡眠不足亦会令身体对病毒抵抗力减低,令睡眠不足者更易出现长新冠的情况。

中大医学院精神科学系系主任荣润国指出,睡眠时间短会影响个人健康,但睡眠时间较长,即多于约9小时,亦反映潜在身体及心理健康问题,导致身体需更多睡眠时间。他建议,保持规律的睡眠时间,睡前避免剧烈运动,在宁静的环境中入睡,有助维持较好睡眠质素。

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