TVB咪神小背心晒惊人腹肌 亲自示范3个简单动作每日5分钟练马甲线
2024-06-12 16:09 
34岁陈婉衡（Alycia）拥36E的傲人上围，获封为「TVB咪神」，她不吝啬美好身材，不时在社交网大派福利。2019年陈婉衡考获健身教练牌后，兼职做健身教练，至今身材依然fit爆。近日陈婉衡在小红书分享简单三个动作操「马甲线」，她更指坚持两星期就看到成果。
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「TVB咪神」陈婉衡最新泳照曝光：
陈婉衡日前在小红书以「5分钟练出『马甲线』」为题贴片，留言谓：「简单三个动作，每日只需5分钟，就可以练成马甲线，我们从今天开始！」并hashtag表明「练出腹肌马甲线」，影片见陈婉衡穿上贴身bra top及leggings，fit爆零赘肉的身材，非常之吸睛，她说：「其实马甲线唔难锻鍊，而且唔需要任何器材，唔需要去到健身房，简单喺屋企唔需要任何仪器都可以练成马甲线。」
「TVB咪神」陈婉衡性感泳照：
第一个动作
陈婉衡介绍第一个动作时，她指要分开左右两边去做，首先做左边，把左脚擘开，上身就转去右边，「要留意转嘅时候，用旁边腹部嘅力，来带动呢一个动作，呢边做15下，做完之后就会做右边，同样都是右脚踏开，然后上身转去左手边转，做15下，左右两边同样做15下，咁样为之一set。」
第二个动作
第二个动作都是左右分开两边做，先做右手边，右手举起左脚向外伸，之后将整个人乌前卷起，「留意卷嘅时候，手踭同膝盖唔系要掂到，反而系要过咗，成个人转，呢个动作都系做15下，做完一边再做第二边，每边做15下为之一组。」
第三个动作
最后一个动作就要将双手摆在头背，同样是左右分开两边边做，陈婉衡提议先做左脚，「将左脚嘅膝盖侧边弯去掂到手踭，做嘅时候用侧腰去转，做15下，做完一边再做第二边，每边做完15下之后，就完成一set，呢三个动作每样做一set，跟住repeat三次，咁就完成啦！」网民在帖上留言大赞陈婉衡身材fit，「腹部好平又有马甲线是我的梦想」、「梦想+1000」，有网民问到陈婉衡做多久练到马甲线？陈婉衡回覆表示：「努力撑两星期，就可以看到成果，当然配合饮食会更有效，真的很有效。」
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