Kelly Online︱73岁叶刘淑仪坚持运动 平衡木单脚企练习 趁机推广长者多锻鍊

经历了近三星期的雨天，本港终于在近日回复天晴。夏日炎炎也无法阻挡已经73岁的行会召集人叶刘淑仪的雅兴。她今天（23日）在社交媒体分享她的早晨假期安排，可见她穿着天蓝色运动装，与健身教练一起进行抛球、拉筋、负重及肌肉锻鍊等运动。

她提醒各位长者要时刻保持健康，恒常锻鍊有助保持个人灵敏度。资料图片

叶刘淑仪的人生一乐便是在运动后会享用一顿美味丰富的早餐。叶刘淑仪Facebook

她认爲生活应该是张弛有度,「Work hard, play hard」。叶刘淑仪Facebook

她在清晨相约健身教练进行抛球、拉筋、负重及锻鍊肌肉等运动。叶刘淑仪Facebook

她督促各位老友记要紧记锻鍊身体，保持心境开朗，做一个健康有活力的快乐长者，才能享受与子女及及后辈天伦之乐。

叶刘表示，长者容易出现骨质疏松和失去平衡而摔倒的情况，因此在专业指导下进行训练非常重要。她的身体及骨质状态看来依然不俗，能够自如控制一般训练动作并长时间走动。她亦会单脚站在平衡木上做动作，或在健身球上抛波等训练。她引述教练指，这些锻鍊都有助强化肌肉及心肺功能、锻鍊平衡、并提高反应和灵活性。

叶刘认为，生活应该是张弛有度的「Work hard, play hard」。她的生活中一大快乐，就是在运动后享用一顿美味丰富的早餐。她强调，长者应时刻保持健康，恒常锻鍊非常重要，锻鍊有助保持个人灵敏度，不能只局限于做自己喜欢的运动，而忽略了膝盖、臀部或腰部等身体各部位的训练。她希望所有「老友记」都能养成良好的健康习惯，积极锻鍊身体，保持乐观积极的心态。「各位老友记，除了享受与子女及及后辈天伦之乐，亦要紧记锻鍊身体，保持心境开朗，做一个健康有活力的快乐长者啊。」