专栏 雷雄德│选手村无冷气不利运动表现

受到气候变化的影响，巴黎夏季奥组委决定，将本届奥运会的碳足迹比往届奥运减少一半。为响应及支持环保，选手村内的房间不会装上冷气机。大会采用创新和注重生态的冷却方案，来保持运动员在选手村睡觉的房间仍然凉爽。不过，事件引来不少代表团的反对。日前美国有媒体报道，美国国家队将会自备冷气设施。代表团及专家解释，运动员的表现应该是最优先的事项。

事实上这消息公布后，不少代表团都出现忧虑，担心影响运动员的睡眠质量和身心恢复。据报道，来自英国、澳洲、丹麦和意大利等多国运动员，也在奥运村房间安装自备的空调系统。

睡眠环境有助身体复原

运动科学的研究已肯定，提升运动表现的最有效方法，就是透过科学化训练配合优质的恢复，而睡眠却是最佳的恢复方法，对高水平的精英运动员尤其重要。

生理学上，睡眠期间身体释放生长激素和细胞因子等，有助于组织修复和肌肉增生，修复疲惫的神经系统和免疫系统，以应对运动所带来的压力和损伤。深度和高质量的睡眠促进蛋白质合成、肌肉修复和肌肉力量的增加，以应对高水平比赛的需求。睡眠期间身体可以重新补充肝醣和肌醣，这是运动时所需的主要能量来源，优质的睡眠能够确保运动员拥有足够的能量储备，来支持高强度的竞技比赛。

心理方面，充足睡眠有助增强专注力、反应时间、判断力和创造力，这些心理素质对精英运动员在比赛中做出明智的决策，至关重要。

研究亦发现，睡眠环境的温度介乎摄氏16至20度之间，对运动员的恢复效果最为理想。近年巴黎夏天的气温经常出现酷热的情况，有时气温高达摄氏40度，2019年7月巴黎更录得破纪录的42度高温。各国代表团的运动医学专家，都担心运动员在酷热环境下难以得到优质的睡眠，影响比赛的发挥。

本届巴黎奥运会可能是历史上最炎热的夏季奥运会。专家指出，精英运动员的生涯中，参与奥运会的次数不会太多，运动员准备多年，如果因为睡眠质量受影响而损害他们发挥最高的运动能力，这是一个相当大的遗憾。雷雄德