专栏 雷雄德│预防运动型中暑指引

上届东京奥运期间的气温是历届奥运会最高的，有见及此，国际奥委会于2022年提出预防运动型中暑的指引，以保障运动员在酷热环境下进行竞技比赛的安全。由于全球气候变化，世界各地夏天的气温越来越热。气象及运动专家预计今届巴黎奥运期间，气温可能高达摄氏40度，促使运动员在比赛期间更加吃力，增加抽筋不适的风险，甚至可能出现运动型中暑，需要做好预防措施。

近年受到北美酷热的天气影响，在2018至2022年的四年间，发生运动型中暑而导致死亡的年青美式足球员最少有12人，情况令人关注。 

运动型中暑（Exertional Heat Stroke）与传统的中暑，略有分别。当身体进行剧烈运动时会产生大量热能，人体须要维持核心温度的平衡，所以必须在短时间内把这些产生的大量热能尽快释放离开身体，避免核心温度过高而损害正常的新陈代谢。人体核心温度维持约在摄氏37度，开始进行剧烈运动时，核心温度逐渐升高，假若未能及时排汗散热，到达40度时便会出现中暑的风险。

合适措施保护运动员

国际奥委会专家小组建议的预防运动型中暑指引，刊登在英国运动医学期刊。重点指出在炎热的体育赛事中，保护运动员的健康和安全需要得到当地组委会、国家或地区代表团、国际单项体育联合会、以及随行的医疗团队合作。当地组织者应在比赛前和整个赛事中，加入监测场地气温和湿度等环境条件，提供足够的冰块和水份，以及供应运动员降温的设施，例如遮荫和恢复区。

参赛的选手需要为预期比赛的环境条件，做好热适应的准备。在赛前管理自己的个人健康状况，评估出现运动型中暑的风险，计划好补充水份、身体降温和协助散热的器材装备等。医疗人员的培训方面，工作人员应接受处理运动型中暑的专门培训，包括早期识别和诊断，量度核心体温的仪器，使用快速现场全身降温冷却设施，以及运送到医疗中心。并鼓励主办大型运动会的组委会，预早制定应对热环境的对策，例如使用颜色编码的1至5热压力等级，提供清晰的沟通途径，让参赛运动员及早预防运动型中暑。雷雄德