我要赞佢｜特殊学校高中生组队挑战毅行100公里赛：毕业前为自己送贺礼

48小时内横越100公里麦理浩径，不单讲求体能，毅力与意志亦缺一不可。4位轻度智障及有自闭症的特殊学校高中学生，毕业前组队参加一年一度的乐施毅行者。他们于过去2个月进行密集式行山训练，还通宵体验摸黑夜行。赛事于11月中举行，他们现时信心满满，相信能凭著坚毅的意志顺利完成这项艰辛赛事，犹如毕业前为自己送上一份宝贵贺礼。

匡智狮子会晨岗学校2013年开始组织狮晨毅行者，迄今已踏入第12个年头，今年该校2位学生曾尚泓与蔡垂希，夥拍匡智翠林晨岗学校的陈俊辉及许尚一组成「匡智毅行队」 ，参加11月15至17日举行的乐施毅行者。

狮晨毅行者推手施性概（施Sir）是匡智狮子会晨岗学校体育科主任，亦是一名超级马拉松爱好者。他每年都领军带着学生参与这项100公里远足挑战，今年4个名额全数给予年满18岁符合参赛资格的学生，但他仍会全程陪伴同行。

为让学生透过户外活动锻鍊体魄及建立自信，匡智狮子会晨岗学校为15至18岁的高中学生设计远足课程。施Sir会从中选拔﹕「见到同学行得比较好啲，就会邀请佢一齐入毅行训练组，所以由15岁开始就练，大约睇到同学能力，可唔可以行到咁长，慢慢决定毅行名单。」

身穿毅行者战衣的「匡智毅行队」4小将，包括（左起）许尚一、陈俊辉、曾尚泓及蔡垂希。（刘汉权摄）

4位同学在施Sir（右一）及另一老师带领下到麦理浩径进行行山训练。（刘汉权摄）

行山训练前聆听施Sir讲解。（刘汉权摄）

4位同学都热爱运动。（刘汉权摄）

施Sir（左一）指4位学生每次训练都准时出席，并怀著同一目标一起努力完成赛事。（刘汉权摄）

除了2019年取消赛事外，匡智学校今年是第11年参加乐施毅行者。（刘汉权摄）

施Sir是超马爱好者。（施Sir Facebook）

负重通宵训练体验摸黑夜行

为了应付100公里耐力赛，「匡智毅行队」除了参与平日训练跑楼梯及跑步课，今年9月开始，每周一次到麦理浩径进行密集行山训练，并于10月下旬进行通宵训练，让同学初尝夜行体验。「由朝早9点集合，行到第二朝9点，即系行24小时，因为通宵训练，佢哋要孭晒自己装备，孭晒水孭晒食物。」施Sir说。他指，由于比赛当日沿途有补给站，同学们相对可以轻装上阵。因此，若学生能在负重下完成40公里通宵操练，施Sir有信心学生们能顺利完成赛事﹕「以我经验，应该可以完成毅行者。」

匡智狮子会晨岗学校两名同学均有运动底子，曾随施Sir一同参加慈善越野赛「背水一战」，参赛当刻背起4.5公升水挑战15公里跑山赛。其中尚泓更是香港特殊奥运会田径及雪鞋竞走项目运动员，去年与施Sir一同到台湾参加万金石马拉松，一小时内完成10公里，可谓身经百战，而垂希每逢周六亦会与父亲结伴享受亲子长跑乐。

身型健硕的尚泓（左一），带备行山杖应付长途赛。（ 匡智狮子会晨岗学校提供）

垂希（右一）身材虽然较瘦削，但施Sir指他是4名同学中状态最好的一位。（刘汉权摄）

施Sir在每次训练及比赛期间会沿途为学生拍照，并放在毅行家长群组，让家长们安心。（刘汉权摄）

4位同学都有信心能完成100公里毅行挑战。（ 匡智狮子会晨岗学校提供）

老师助同学克服训练困难

身型健硕的尚泓去年曾想参加乐施毅行者，但在通宵训练中途觉得很辛苦，自觉状态未适合而退出。施Sir今年想出解决办法，让尚泓在每个休息站拉一拉筋，并带备行山杖应付长途赛，让尚泓减轻双腿负担。垂希在训练期间亦曾遇到困难，有一次行山因脚生水泡而显得紧张，施Sir建议垂希妈妈购买较厚底的行山袜，同时教他改变绑鞋带方式。原来很多同学喜欢把鞋带绑得较松，方便毋须松脱亦可上穿鞋子，但行山时因鞋过松，长时间摩擦下易生水泡，垂希因而学识要把鞋带绑紧行山。

「好多同学都惊捱眼瞓。」施Sir说。他又指大部分同学甚少试过通宵，因为他们都习惯准时睡觉。施Sir又补充，除了通宵训练那次要不眠不休外，反而真正比赛可以小睡，因在3日2夜赛程中，会扎营安排两段睡眠时间让同学补充体力﹕「有瞓过同冇瞓过系争好远」。

安排预算表 预告行程减不安

自闭症同学的沟通和表达能力较弱，面对突发情况或会感到不安。为此，施Sir每年都会整理一个时间预算表﹕「有个预算表俾佢哋睇，好清楚讲几点大约去到边度，早餐食乜午餐食乜，预告晒。」但过程中亦会出现很多变数，施Sir说﹕「试过一年有同学脚唔舒服，我哋好慢好慢咁行，时间表本来应该可以瞓到2、3个钟，𠴱次只系瞓得10分钟。」该次突发事件亦令施Sir很感动﹕「同其他同学讲可能冇得瞓觉，佢哋话唔紧要，话自己都攰行得慢，识得咁样讲，原来佢哋都识理解别人。」

乐施毅行者需要48小时内日夜赶路，考验同学的体力和意志。（匡智狮子会晨岗学校提供）

每年都有老师及家长等组成的支援团队为学生打气。（匡智狮子会晨岗学校提供）

匡智狮子会晨岗学校2013年首次组队参加乐施毅行者，施Sir (右一) 带领三位学生以近45小时完成100公里远足活动。（匡智狮子会晨岗学校提供）

在特殊学校任教25年的施Sir指，智障同学可能在智能方面有一些欠缺，但身体机能状况与普通人一样，只要有运动及练习，完全有能力接受艰苦训练及挑战，而4位同学每次训练都准时出席，他们的目标亦很清晰，就是一同努力完成100公里赛程；而尚泓与垂希都表示，有信心可走毕全程。同学倾力为目标奋战，背后还有约60人的支援团，包括2间匤智学校的老师、家长及义工等会在不同补给站送饭及粮水，还有曾参加乐施毅行者的旧生亦会在尾段一起陪行，为师弟们集气冲向终点。

完成毅行者 学生增自信

参加乐施毅行者不但让学生有机会突破个人行山里数，更可让同学建立自信。「完成毅行者对同学嚟讲真系好有自信，好多同学都会同人分享完成咗毅行者，啲人会觉得佢哋好犀利，佢哋因为咁样而变得自信，觉得原来自己都做到喎、都行到喎，可能连爸爸妈妈都做唔到，佢哋都会引以为傲。」施Sir分享。他又表示，同学自信提升，在学校会更专注及留心，并且愿意付出﹕「我记得有个学生以前缩埋一嚿唔肯做，佢能力系叻嘅，但唔肯表现自己，完成毅行者后帮手带队，帮手做小导师教同学，开始慢慢肯做，我睇到毅行者对同学系有好明显转变。」

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