专栏 是非雷台│2025年健身趋势调查

美国运动医学学会每年都会就全球健身趋势进行大型调查，早前公布的2025年结果发现，排行在第1位最受欢迎的趋势是可穿戴运动装置（Wearable Technology），与去年的调查结果相同。第2位是智能手机的运动程式（Mobile Exercise Apps） ，第3位是长者健身运动。

排行首位的穿戴式运动装置，已经成为一种都市生活的流行文化，广泛地应用在运动训练、表现和恢复之中。穿戴运动装置收集的数据越来越多，包括运动量、运动强度、运动时间、睡眠质量、恢复指标、健康行为等，大量数据有助生产商进行精准的分析和推算，提高产品的可靠度，越来越受到用家的欢迎，价钱也变得大众化。在监测运动表现方面，可以实时跟踪运动心率、测量距离、速度和路线，调整和优化训练强度，对跑步、行山或踏单车的爱好者尤其方便。

穿戴装置不可或缺

第2位受欢迎的智能手机运动程式，由于人人携带手机，各类型的运动应用程式研发者，纷纷推出相关程式，提供运动课程及发展商机。智能手机运动程式受欢迎的主要原因，是受到新冠疫情大流行所影响，由于运动设施关闭，不能外出进行运动，于是造就了智能手机运动程式的迅速发展，让人们可以在灵活的环境中进行健身活动。

第3位受欢迎的长者健身运动，专家们预计长者健身运动将会越来越流行，全球出现人口老化，专门针对老年人体能的独特需求，透过度身订造的运动锻炼来增强肌肉力量和心血管健康，提升身体的灵活性和平衡力。这些体能锻炼有助延缓衰老，提升长者的身心健康，促进功能性体适能，以及延长健康的寿命。研究表明，长者经常运动可以降低慢性病的风险，增强认知功能并提高自我管理的独立性。

健身潮流对社会发展的影响日益明显，健身活动有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率，从而减轻公共衞生系统的医疗开支。健身行业也提供大量就业机会，扩阔运动产业的发展，促进体育经济的效益。雷雄德