消委会：姿势不良易受伤 教你高球运动安全贴士

浸会大学体育及运动学系副教授雷雄德博士提醒有兴趣参与高尔夫球运动的人士，注意以下各点，减低受伤机会。

1. 挥杆动作看似简单，但姿势不良容易导致身体受伤；不当地使用球具或球场设施，甚至会伤及其他用场人士。因此应先接受正规训练，学习正确的挥杆动作姿势、球具使用及用场规则等。

2. 打高尔夫球固然要练好挥杆动作，但持续练习亦会造成肌肉疲劳。因此要配合适度的体能训练来强化肩膊肌肉，加强身躯及下肢的稳定性，提升基本运动能力，减低受伤的风险。

4. 应使用适当的装备，包括球鞋及手套。若穿着一般跑鞋作挥杆动作，因跑鞋的鞋跟较高，转动身体时稳定性会较差，容易造成扭伤。同时，穿戴高尔夫球专用的手套可增加磨擦力，减低挥杆时未能紧握球杆导致「甩杆」的机会，亦可重点保护双手较易磨损的位置，减少挥杆时双手被球杆磨擦而出现水泡，导致痛楚。

5.打球时应时刻谨慎，留意环境及天气带来的影响，例如下雨天会令场地较为湿滑，雨水亦会降低挥杆时手套及球杆之间的磨擦力，较易出现「甩杆」。如在夏天或天气晴朗时，应做足防晒准备，为身体补充足够水分，避免中暑。