时间管理术｜重整生活 快乐人生　

作者是一位「平日工作、玩乐、休息，假日则会去爬山」的快乐90后，现职商务设计师、新创企业设计顾问，协助公司开发组织及改善事业。这本书帮你找回时间，做自己想要做的事。

管理时间 揪出岁月小偷 

每天不停工作，不懂拒绝，时间小偷便会乘虚而入，耗费你的光阴。

制作一本「自我备忘录」，建立每天书写的习惯，将不安、喜悦都化作文字，从小地方夸奖自己，找回自信。

理时间就是管理你的生命，弄清楚甚么是最重要，人生才会快乐。 电视《野人老师》剧照

作者教大家重建时间规划。

把时间好好利用，拒绝浪费，不要被偷走啊。

如果你都不珍惜自己的时间，谁会体恤你？

推掉无谓的会议和讨厌的应酬，人生和工作都会顺遂。

善于时间管理，工作井然有序，你将踏出健康的第一步。

很多人每天看手机、回覆信息的时间，多达4至5小时。

星期一是每周的关键，这天早上花30分钟至1小时分配好未来几天的工作。

每一个人身边都有一个时间小偷，一不留神，把你的青春和精力带走，只教你欷歔和遗憾，怎么办？好在有这本书，帮你找回时间，做自己想要做的事。这本可比喻为「时间防盗手册」，全书很有条理的分开三个章节。

珍惜时间 懂得拒绝

第一章，《停止贬低自己的价值》，这是认知篇，内容分12个提点项目。首先，作者以个人经验告诉大家，当他出来社会工作时，总是睡眠不足，做事很勤奋，一坐上办公室的写字枱上，就一口接一口的喝咖啡提神，加班直到深夜为止，连发烧伤风咳都视为等闲，没有告假休息，就算放假也不会错过手机上的任何资讯，只要公司有人传来信息，马上秒回。问题在哪？作者经过反省后，明白问题在于「我总是不把自己的时间当一回事」。明白了，如果你都不珍惜自己的时间，谁会体恤你？于是时间小偷便会从你的生活中乘虚而入。

作者教导大家，不要成为工作狂。我们不是要Hea做，而是要工作还是要休息，都取决在我。任意而为者，一事无成；善用时间管理，作息有时有序，你将踏出健康的第一步。作者过往由于对时间管理的无知，有一天忽然感到心胸绞痛，经过诊断，要服用低剂量抗焦虑药物，从此悟出不要工作的道理。本章的金句︰「要以自己为优先，不喜欢的事就拒绝，不要被他人牵着鼻子走。」此外，好人难做，因为做好人只会难为自己。

八卦资讯 多馀没用

第二章是《揪出时间小偷》，了解破坏时间的原理是甚么。作者说︰「我好像总是忙得不可开交。每天、每周一直有这种感觉，但如果问的『为甚么』会那么忙，我反而给不出一个清楚答案。」以上经验大家都似曾相识，怎样破解这个魔咒？放下你的智能手机吧，作者告诉我们一个事实，平均每天花5小时在「某件事情」上，等同用来工作的时间，原来很多人每天看手机、回覆信息的时间，一般会多达4至5小时。

想一想，八卦消息对我们生活真的那么重要吗？其实百分之九十都是多馀的，管一管上网时间，理顺一天做事的应有次序，就可以让时间小偷难以进入你的家门，把时间偷走了。

每周行程 妥善整理

　

第三章《妥善规划一周行程，活出自己的人生》是实用篇，作者教大家重建时间规划，以一个星期为管理单位，其中谨记星期一是每周的关键，这天早上花30分钟至1小时分配好未来几天的工作，如何做好有关的作业，可参考作者的意见，也可按独特的环境作出调整，最紧要灵活而不必墨守成规。作者提出几个重点︰「每天保留充足的睡眠时间给自己，远离那些并不需要、泛滥成灾的资讯，专注于想做的工作，勇于投入自己真正的兴趣中！」

把时间好好利用，拒绝浪费，不要被偷走啊。
文：王文宇 图：星岛图片库、摘自《又是庸庸碌碌的一天？重整生活的时间管理术》

 

《又是庸庸碌碌的一天？重整生活的时间管理术》

作者：Swan
译者：甘为治
出版：枫书坊文化出版社
售价︰$109
 

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