過敏|食飯食太快會皮膚敏感發炎? 營養師揭最佳咀嚼次數用餐時間

2022-10-23 00:00

食飯食太快會皮膚敏感? 營養師揭最佳咀嚼次數及用餐時間
食飯食太快會皮膚敏感? 營養師揭最佳咀嚼次數及用餐時間

身體出現過敏反應,皮膚敏感、腸胃敏感,竟與吃飯吃太快有關?台灣營養師廖容綺指出,咀嚼這個過程很重要,除了會影響消化、吸收營養,還與肥胖、過敏症狀有關。她建議每次咀嚼一個次數,並指出最佳用餐時間,以預防身體發炎、過敏。

營養師廖容綺在其facebook專頁發文指,若找不到過敏原因時,可嘗試放慢吃飯的速度,好好咀嚼。牙齒咬合很重要,影響身體整體健康。廖容綺指出,咬合影響咀嚼,咀嚼影響消化,沒有充分消化,就很難吸收營養。

咀嚼4大作用 最佳用餐時間

咀嚼過程十分重要,因影響健康。咀嚼4個作用及關鍵因素如下:


內容獲「廖容綺營養師」授權轉載

 

延伸閱讀:15款食物紓緩敏感

台灣營養師李婉萍指自己也是過敏體質,一到換季轉天氣便會過敏大發作,她在Facebook專頁向同路人分享4大營養素改善皮膚。她建議可從食物中攝取維他命C、維他命E和植化素中的槲皮素,而維他命D可以透過多曬太陽來補充。

15款有助紓緩敏感的食物:

營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。
營養師李婉萍分享從食物中攝取營養幫助抗敏。


撰文:Nicole

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ

關鍵字

最新回應

相關新聞

You are currently at: 187235123.xyz
Skip This Ads
close ad
close ad