出版實用易讀手冊 助照顧者一臂之力

去年10月，馮明穗與研究中心團隊出版《照顧者實用資訊手冊》，為照顧者提供更全面且易讀的資訊，盼提升他們的能力、平衡身心健康，並認識更多服務和資源，積極尋求援助。

過去接觸無數照顧者，馮明穗指，每個故事都有令她學習的地方，想透過手冊帶出正面訊息，「照顧者要照顧別人，會有壓力，如何把壓力轉化成動力，要從正面態度處理事情。」

她分享，手冊記錄了多位照顧者的故事，其中一人要照顧患有認知障礙症的母親，除了犧牲個人時間，也到處奔波尋找不同支援服務，無奈其母情況每況愈下，最後更患上癌症。然而，該照顧者樂觀面對，更指從母親身上學到一個人經歷老化的過程，直言母親是他的「人生導師」，「有好多困難，但都是可以解決的。」照顧者感恩有照顧母親的機會，也令單身的他反思日後年老時，人生該怎麼走，「媽媽現時有我照顧，他朝我沒有人照料，又該如何計劃日後的退休生活？」

馮指，大多照顧者都會向她分享無助的經歷，訪問中途已經泣不成聲，更會放大自己照顧別人的責任，產生罪疚感，有需要改變其價值觀，「思考自己的角色定位，不要『Chur爆（過於壓逼）』自己，要及時放鬆及懂得向人求助。」她指，上述例子說明，正向思考可引導照顧者想出解決方法，讓他們明白自己有能力應對，「這是人生的體驗，應該感恩有機會成為照顧者，因為有機會回饋被照顧者，付出對自己也有得着。」

每位照顧者的情況有異，馮明穗不想照顧者有成為「受害者」的想法，「雖然是很痛苦的經歷，是否可以如『火鳳凰』蛻變呢？」她希望，讀者可以了解其他「過來人」如何迎難而上，變得正面，「照顧者可以短暫自憐，但不宜過於沉淪，走出胡同讓身邊的人幫忙，要調節心態及改變。」

回想舊日「盤古初開」的政策都重視家庭倫理支援，馮明穗認為，這一環在現今社會漸漸變得薄弱，「未來發展方向都要透過社會支撐照顧者。」