苗延琼 - 愈在意的，愈容易失去｜苗想teen開

2023-04-13 12:20

美國著名的鋼索表演藝術家瓦倫達，一直以精采而穩健的高超演技聞名，多年來從未出過事故。1978年，73歲的瓦倫達決定要走最後一次鋼索，作為告別演出，然後退休。沒想到，瓦倫達這次徹底失敗了。「當他走到鋼索中間，做了兩個難度不太高的動作後，就從數十公尺高的綱索上掉下來，當場死亡。」

「我知道這一次他一定會出事，因為出場前他就不斷地說：這次表演太重要了，不能失敗。」「記得以前每一次表演，他都只是想着走好鋼索這件事，而不去管這件事可能帶來的一切。但在最後一次表演中，他太想成功了，由專注於事情本身而去想着要完美去表演，成為他表演上的美麗休止符時，他反而變得患得患失。」「如果他不去想那麼多走鋼索之外的事情，以他的經驗和技巧是絕對不會出事的。」他太太事後感歎道。

事實上，若瓦倫達不在乎所謂「成功」與不「成功」，而專注事情本身，以他的經驗和技巧，怎可能會出事？記得姜濤在《全民造星》摘下冠軍，原來他未曾想過得獎：「我真的不知道要說些甚麼，我只是努力做好表演。多謝大家！」

壓力有時是動力，能把人潛在的能力發揮出來，但壓力卻是一把雙刃劍，當有過多非理性的壓力時，就會摧毀自身。良性壓力給人動力，使人積極愉快，並有效地幫助別人生活；反之，不良壓力使人感到無助、灰心、失望，還會引起身體和心理各種不良反應。

在巨大的心理壓力之下，患得患失的心態就是一種非理性的壓力。倘若壓力的根源是擔心「自己不夠好」，你只會想盡辦法去提升自己。但若是擔心「不能夠成功」，換言之，他就是在反覆擔心失敗後怎麼辦？這實實在在是一種負面情緒，它把一個人的精力分散，最終浪費在無用的胡思亂想上，這樣一來，又怎會得到成功呢？

讓我們回到初心，專心在「成事」上，而不是「成功」上。電郵：[email protected]

苗延琼
作者為私人執業精神科專科醫生，育有兩子。

文章刊於《星島日報》2023年4月13日教育版專欄「親子同路」。