陳東紅 - 情緒和天氣｜芽芽學英語

2024-04-21 12:44

最近同時和兩位受情緒困擾的朋友傾心事，一個已被診斷為「Bipolar Disorder」，另一位則沒有尋求協助和支援，多年來都沒有正視問題。

第一位朋友嘴邊常掛着「精神病」，認為自己是有病，情緒一不好便害怕自己是否病發。我每天都給她發訊息，鼓勵她，告訴她如何應對自己內在的情緒才是最重要。

第二位朋友，我一有機會便提醒她要了解自己的精神問題，還給她發了一些心理健康測試，希望她能正視和接納自己的精神健康。

同樣是情緒和精神問題，怎麼我的回應是如此不一樣？

因為平衡是關鍵，第一位朋友逃脫不了她的「標籤」，就算她有一些很正常的心理狀態如情緒低落，她都會馬上「對號入座」，認為自己正在發病。第二位朋友一直在逃避問題，這反而是最大的問題，其實當我們願意正視問題，基本上該問題已經解決了一半，所以，縱使她未必想聽，我也會找機會提醒她。

情緒問題已成了熱門話題，我認為不單純是都市人生活節奏緊張，媒體氾濫、過多的「screen time」、太少戶外活動、超加工食物等等，都是導致我們容易感到焦慮和不安的原因，所以，我們要及早和孩子討論這個嚴肅的問題。

有本書很值得介紹：《Willy and the Cloud》（作者Anthony Browne，2016年出版）。這本書讓孩子認識人生必有「時好時壞」的時候：開心的時候要珍惜，不期待也不貪心要分分秒秒都快樂；不開心的時候就等待吧，總會過去的！我們的情緒其實和天氣一樣，「rainy」和「stormy」是一件再自然不過的事，只是現代人期待（誤以為）每天都「應該」是晴天，把陰天當成是不正常的現象。

主角Willy沮喪了很久，而最後怎樣「開心返」：在黑雲滿布如世界末日之際，下了場大雨，這場大雨就如洗滴他的心靈；否極泰來，Willy重現笑容。

陳東紅
作者從事英語教育出版20年，任職於多家報社；現為教育顧問編輯、兒童刊物《BINGO!》出版人、專欄作者及到校講師。

文章刊於《星島日報》2024年4月18日教育版專欄「親子同路」。