健康talk｜秋天易感冒聲沙喉嚨痛專家教按「萬用穴位」改善體質

2021-10-16 16:09

近日終於可以告別炎熱的夏季，迎來涼爽的秋天。不過入秋後天氣漸涼，日夜溫差大，若不慎冷親感冒，就很容易伴隨喉嚨痛及聲音沙啞等，想想都辛苦。台灣有專家就教大家按揉合谷穴這一「萬用穴位」，擊退以上的「秋天病」！

合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。有台灣專家指，合谷穴有「天下第一穴」的美稱，是手陽明大腸經的原穴，能清熱解表（即「解除表證」，表證泛指一般較表面輕微的疾病，包括發燒、頭痛、畏寒等）、疏散風邪及鎮靜止痛，對感冒、扁桃腺發炎、神經衰弱、鼻炎、消化不良及關節痛等症狀都有一定的改善效果。

專家強調，秋冬感冒時可按壓合谷穴改善喉嚨痛，除此之外，其實夏季亦可常按摩合谷穴，達到解熱止痛的功效。另外，按壓合谷穴對因工作壓力及生活節奏快速所造成的身心病，如身體緊繃疼痛、肩頸痠痛導致失眠、莫名的血壓上升、頭痛不適等，亦非常有用。

專家提醒，指壓合谷穴的小訣竅有兩點：首先，按到穴位後並非直接上下按壓，而是要略向食指側按壓；第二，找到節結條索狀的肌肉，要以左右撥動的方式按摩。

穴位按壓注意事項：

有關穴位按壓如有不適或任何異常情況，應立即停止並諮詢註冊中醫師；

局部感染或炎症：若局部有紅、腫、熱、痛的感染或炎症表現，應避開按壓患處；

按壓部位有嚴重的皮膚病、損傷、骨折未癒合或韌帶和肌肉損傷，應避開按壓患處；

採用坐下或躺臥的姿勢為佳；

放鬆心情，身體亦要盡量放鬆；

不要過饑、過飽，一般宜餐後1-2小時作穴位按壓；

施行穴位按壓者的雙手要保持清潔，指甲修好，以免弄傷按壓部位的皮膚；

血小板低或服用抗凝血劑等容易出血的患者，按壓時尤其要注意力度，避免過度用力，導致出血；

某些穴位孕婦不宜按壓，例如合谷穴、三陰交穴，詳情請諮詢註冊中醫師。