健康talk|秋天易感冒声沙喉咙痛 专家教按「万用穴位」改善体质

2021-10-16 16:09

合谷穴位于手掌虎口后肌肉丰厚处。网图(示意图)
合谷穴位于手掌虎口后肌肉丰厚处。网图(示意图)

近日终于可以告别炎热的夏季,迎来凉爽的秋天。不过入秋后天气渐凉,日夜温差大,若不慎冷亲感冒,就很容易伴随喉咙痛及声音沙哑等,想想都辛苦。台湾有专家就教大家按揉合谷穴这一「万用穴位」,击退以上的「秋天病」!

合谷穴位于手掌虎口后肌肉丰厚处。有台湾专家指,合谷穴有「天下第一穴」的美称,是手阳明大肠经的原穴,能清热解表(即「解除表证」,表证泛指一般较表面轻微的疾病,包括发烧、头痛、畏寒等)、疏散风邪及镇静止痛,对感冒、扁桃腺发炎、神经衰弱、鼻炎、消化不良及关节痛等症状都有一定的改善效果。

专家强调,秋冬感冒时可按压合谷穴改善喉咙痛,除此之外,其实夏季亦可常按摩合谷穴,达到解热止痛的功效。另外,按压合谷穴对因工作压力及生活节奏快速所造成的身心病,如身体紧绷疼痛、肩颈酸痛导致失眠、莫名的血压上升、头痛不适等,亦非常有用。

专家提醒,指压合谷穴的小诀窍有两点:首先,按到穴位后并非直接上下按压,而是要略向食指侧按压;第二,找到节结条索状的肌肉,要以左右拨动的方式按摩。

穴位按压注意事项:

有关穴位按压如有不适或任何异常情况,应立即停止并谘询注册中医师;

局部感染或炎症:若局部有红、肿、热、痛的感染或炎症表现,应避开按压患处;

按压部位有严重的皮肤病、损伤、骨折未愈合或韧带和肌肉损伤,应避开按压患处;

采用坐下或躺卧的姿势为佳;

放松心情,身体亦要尽量放松;

不要过饥、过饱,一般宜餐后1-2小时作穴位按压;

施行穴位按压者的双手要保持清洁,指甲修好,以免弄伤按压部位的皮肤;

血小板低或服用抗凝血剂等容易出血的患者,按压时尤其要注意力度,避免过度用力,导致出血;

某些穴位孕妇不宜按压,例如合谷穴、三阴交穴,详情请谘询注册中医师。

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