【健康Talk】洗头都讲时间频率 洗错随时变秃头

香港人大多习惯每日冲凉，洗头亦洗得频繁。头发人人会洗，但就不是人人都洗得正确。其实洗头无论时间、力度还是频率都有讲究，洗错头可能越洗反而越污糟，不只过分出油，更可能脱发变秃头。

时间：早上至晚上9时
早上是精神状态和身体状况最佳的时候，中医讲阳气升发于体表，这时洗头不容易让湿气进入头皮。亦要注意不应太迟洗头，因为晚上是人体防护力最弱的时候，容易令湿气进入头皮。深夜10点起至凌晨亦是头发生长期，人的头皮处于张开松弛的状态，此时洗头可能加剧脱发，亦会导致湿气入内，造成头痛。

力度：以指尖适度按摩头皮
很多人喜爱以指甲抓头皮止痕痒、去头皮，但其实指甲不但无助清理头皮，更会令头皮表层脱落，甚至造成损伤，反而更加痕痒。正确方法是以指尖指腹搓揉头皮，以按摩的力度为最佳。

频率：视乎发质，勿一日多次
如果是油性发质，不洗头就如同不洗脸，会导致毛孔堵塞，可以每日清洗。若属乾性发质，每日洗头反而会加剧发质乾燥受损问题，继而演变成脱发断发。头发长期不洗固然会散发异味及痕痒，但如果频繁至每日多于一次，由于头发本身需要头皮分泌的适量油分才可健康生长，频繁洗头会令头皮变得乾燥，造成异常出油，或者油分不足过度乾燥。

产品：善用发油、发膜，忌乾洗产品
洗头后未免头发脱水乾燥，除了洗头水外亦要选择适合自己发质的护发产品。但质地较爲粘厚，或者过分滋润的产品，例如发膜和发油等都不能太频繁使用，否则会堵塞毛囊和头发表面，而头皮本身亦会分泌头油，建议一星期两次左右。同时，市面上的乾洗产品，主要由淀粉制成，亦会堵塞毛孔，更可能令头发更加乾燥，亦不应经常使用，长期会令发量稀疏，甚至可能秃头。