【健康talk】按摩纾缓痛症「治标不治本」 医生教你有效处理

近日天气时冻时热，导致不少人都容易周身酸痛，只好用按摩来纾缓痛症及不适感。不过，原来这是种「治标不治本」的行为，若过度用力按摩，更有可能造成反效果，令肌肉更加紧张甚至受伤！

有一项研究指出，超过6成的慢性疼痛患者，在天气变化大的时候，痛症会变得严重，很多人以为这种「天气痛」是由低温引发，但其实那是因为肌肉在低温的情况下会失去热量及收缩力，导致全身紧绷，关节也会跟著紧起来，肌肉一拉扯，就会造成我们的痛感。

提到痛症，多数人第一时间都会想到用按摩纾缓痛症，但这种行为原来治标不治本。事实上，按摩只能短暂纾缓疼痛，而且按摩的力道并不是越大力越好，或是按的钟数越长越好，因过度用力反而易导致事后软组织不适，造成反效果，令肌肉更加紧张或受伤。

那么因天气冻时而引起的痛症，又应该如何有效地处理呢？有脊骨神经科医生就表示，最有效的方法其实是维持正确姿势、定时舒展筋骨，亦要多做运动，运动后可用近年非常流行的按摩枪协助放松。但医生提醒操作按摩枪时有几点需要注意：施作按摩枪时应避开关节、骨凸点、淋巴结及瘀青等易因震动受伤的部位，至于患有心血管疾病者需询问脊医后再操作；骨质疏松者要留意施作部位及震动强度，施作完建议配合肢体伸展。

医生又表示，若长期疼痛及肌肉紧绷，无论按摩枪或是按摩都不是「最佳良药」，建议维持良好生活习惯，并且寻求进一步的专业医疗评估。