健康talk|如何维持肝脏健康?营养师教你5招防肝硬化

2021-10-04 15:38

医生呼吁,不应等到有症状才就医,如发现肝指数过高,应及早治疗。网图
医生呼吁,不应等到有症状才就医,如发现肝指数过高,应及早治疗。网图

肝是沉默的器官,事前往往没有任何徵兆,直到发现肝脏有问题时无奈为时已晚。台湾一名医生提醒,肝脏如果一直发炎,容易演变成肝纤维化甚至是肝硬化与肝癌,不过搭配妥善治疗与改变生活习惯,有助舒缓肝硬化。

医生表示,肝病初期没有任何症状,不过如果肝一直发炎,随之变成肝纤维化,甚至是肝硬化,且肝硬化每年还有5%的机率会恶化成肝癌。过去认为肝纤维化、肝硬化是属于不可逆的伤害,医生则指有研究发现,有B肝病人患肝硬化,但使用较佳的肝炎药物治疗,让肝5年都不发炎,就能成功逆转。

医生强调,重点是要及早发现、持续治疗不可中断,亦须搭配良好的生活习惯,并提供5招预防肝硬化的方法:

1. 多运动
运动可以减少脂肪肝。

2. 避免捱夜
医生解释,充足睡眠可以提升自身免疫力,不让病毒性肝炎趁虚而入

3. 减少服用药物
医生提醒,除了医师开的药物,如须吃其他的健康食品,应先考虑服药后的利弊得失,尽量减少服用,减轻肝脏负担与药物性肝病。

4. 规律如厕
肝脏会透过肠道,将胆汁分泌至肠道内帮助油脂吸收,再排出体外,但若有便秘,胆汁就会经由肠肝循环吸收回体内,反倒造成胆固醇过高。

5. 定期检查
医生呼吁,不应等到有症状才就医,届时或已变得很严重,治疗亦变得困难,如果检查发现肝指数过高,即使没有症状也别轻忽,及早治疗就能避免进展成肝癌或是肝硬化。

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