健康talk｜3种习惯悄悄伤眼 专家建议速戒掉

护眼的重要性不用多说，专家指出，日常生活的习惯正在悄悄伤害眼睛，以下这些伤眼的坏习惯，你有没有做？

1) 总是紧盯屏幕：长时间面对电脑和手机等各类屏幕，眨眼的频率也会自然下降，减少到每分钟4至6次。人看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，常见为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等。

2) 喜欢「高亮度」：强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，引起瞳孔扩约肌痉挛，出现眼胀痛和头昏头痛。瞳孔缩小还会引起晶状体变凸，聚光加强，导致近视度数快速加深。看电视不开背景灯、在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈，也会引起瞳孔括约肌痉挛、视疲劳等问题，促使近视形成。

3) 视物姿势不对：很多人每天晚上的「固定姿势」：侧躺著看手机，就可能引起两眼的视力不同，甚至造成屈光参差。总是近距离视物再加姿势不对，就会让双眼的调节能力越来越差。