叶丽仪身在澳洲留家凑孙抗疫 考虑开网骚为香港打气

郑丹瑞（阿旦）的网上频道「健康．旦」邀请到阔别已久的老友叶丽仪接受访问，亲述她于疫情下身处澳洲悉尼的生活近况。身在澳洲差不多两年没有回港的叶丽仪，表示十分挂住香港，每朝都看香港的新闻。她更即席开金口，清唱两句「浪奔、浪流」，又大方分享自己维持身体健康、饮食之心得及享受「凑孙之乐」。节目尾声更应阿旦奢求，可以考虑在澳洲做一场网上演唱会，唱歌给广大乐迷听之馀，亦为香港打气。

节目中，叶丽仪称omicron病毒个案在澳洲正开始回落，表示：「我和丈夫都70多岁，虽然我们都打晒针，但是现在都很小心，最主要是我们懂得珍惜自己，不会周围去。」她亦十分享受「凑孙之乐」，每日的职责就是接送他们上放学、买餸煮饭、一个星期打两场高尔夫球及踩两次单车。

叶丽仪精神爽利接受郑丹瑞访问。

身体和精神状态都十分Fit的叶丽仪大方分享维持身体健康以及饮食心得。「多吃蔬菜水果，少吃肉。一个礼拜有两天吃鱼，一天不食肉。我不会放纵自己狂食，晚餐如果吃饭便不会超过三羹，要以糙米或红米代替白饭，避免血糖过高。」她坦言自己有「三高」问题，所以要透过严格控制饮食来控制血糖指数。「一天中，我会摊分四次进食碳水化合物的食物。比如，早上如果吃了麦皮便不会吃水果，两个小时后才会吃。中午如果吃了有碳水化合物的食物便不会吃甜的东西，到下午茶时间我才会吃少少水果，这样做就会每一日都维持到血糖水平，更容易控制。」

叶丽仪分享健康心得。

除了饮食，叶丽仪表示最重要是「千万不要便秘」！她在1996年患上乳癌时，曾有教授与她分享这一点，于是她便养成了「早晚排毒一次」的习惯。所以睡觉的时候，大肠内才没有毒素积聚。畅便的秘诀是甚么？她说：「吃东西一定要有很高纤维，我每日的早餐都会吃健脾粥，再加一些麦皮入去，这样就可以排毒。」

叶丽仪深信只要免疫力强便可以抵御病毒。所以，她一直以来都很努力注意自己以及家人的饮食，秉持饮食的「中庸之道」及保持运动。她笑说：「这两三年连伤风都没有试过，身体不错，自然未惊过。」

叶丽仪与老公离港近两年，表示十分挂住香港。

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