进补｜过度保暖易致胃痛高血压？ 中医揭冬天2大习惯超伤肾
2022-12-12 00:00 
过度保暖易致胃痛高血压？ 冬季是补身季节，若过份进补反而会伤害身体。有中医师指，有1类人不需额外进补。不过，都市人要留意，冬天有2方面的生活习惯很易伤肾，包括过度取暖，因有机会导致头痛、胃痛。
减法饮食就是进补
台湾中医师余雅雯在其Facebook专页发文，分享冬天进补的汪注意事项。她表示以中医观点而言，进补其实主要补的是肾脏，但以现代人的生活模式和饮食结构来说，营养已经足够，不需要刻意进补。她更指出反而「减法饮食就是补」，才是符合现代人的进补方式。
冬季2大伤肾生活习惯
另外，余雅雯又指出冬天有2种生活习惯是非常伤肾：
内容获「上玺中医 余雅雯 中医师」授权转载
同场加映：冬季可吃温热食材保暖
本港注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页表示，冬季的养生重点为「养阴益气，驱寒保暖」，可多吃属性温热的食材以收温补之效，少吃生冷及寒性食物。她建议大家在冬季多吃以下温热食材保暖：
天气寒冷宜吃补肾安神食材
除了进食温热的食材，梁尹倩医师指在寒冷天气也可多进食有助养肾、宁心安神的食物：
3款冬季食疗补肾健脾
梁尹倩医师为大家推介3款适合冬季食用的食疗，暖身的同时，也可以补肾健脾，提升抵抗力。
黑豆小米饭团：
金汤狮子头：
太子参百合麦冬茶
撰文：Ronald
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