全球50岁以下患癌者急增80% 研究揭3大饮食易致癌 推介21种防癌食物

2023-09-07 00:00

癌症年轻化|全球50岁以下患癌者急增80% 研究揭3大饮食易致癌 推介21种防癌食物
癌症年轻化|全球50岁以下患癌者急增80% 研究揭3大饮食易致癌 推介21种防癌食物

癌症患者年龄愈趋年轻!最新研究证实,全球50岁以下人士患癌及死亡的比率,在这30年来双双攀升,其中发病率更激增近80%,有5种癌症最常见。至于发病率及死亡率最高的,则为一种女性常见癌症。研究人员指出,有3大致癌原因,均与饮食习惯相关。

癌症年轻化|50岁以下癌症患者增80%

综合外媒报道,由中国浙江大学医学院和苏格兰爱丁堡大学合作进行一项研究,团队分析了在1990至2019年间,全球209个国家50岁以下的癌症发病率及死亡率。结果显示,在这30年间,早发性癌症患者人数由182万飙升至326万,升幅增近80%;死亡率亦大增3成至106万人,显示癌症年轻化问题严重。

癌症年轻化3大成因⬇⬇⬇

癌症年轻化
癌症年轻化
1990-2019年间早发性癌症之变化。
1990-2019年间早发性癌症之变化。
早发性癌症定义
早发性癌症定义
发病率及死亡率双双高升。
发病率及死亡率双双高升。
增长率最高:气管癌、前列腺癌
增长率最高:气管癌、前列腺癌
发病率及死亡率最高:乳癌
发病率及死亡率最高:乳癌
不良生活习惯是主因
不良生活习惯是主因
3大致癌因素
3大致癌因素
1.高危饮食:红肉摄取过多
1.高危饮食:红肉摄取过多
1.高危饮食:水果摄取过少
1.高危饮食:水果摄取过少
1.高危饮食:高盐饮食
1.高危饮食:高盐饮食
2.饮酒
2.饮酒
3.吸烟
3.吸烟
预防癌症年轻化
预防癌症年轻化
预防方法
预防方法

 

3大成因与饮食有关 1类蔬菜可防乳癌肠癌

研究人员推论,导致癌症年轻化的主因包括高危饮食(红肉摄取过多、水果摄取不足、高盐饮食)、喝酒及吸烟。想要预防及降低早发性癌症的负担,他们建议应从鼓励健康生活模式著手,包括健康饮食、限制吸烟与酒精、适当的户外运动。团队亦提出,接下来值得探究应否将早期癌症普查及预防计划的年龄层,覆盖至40至49岁。相关研究已刊登于国际学术期刊《BMJ Oncology》。

癌症年轻化|6种癌症发病率高 要小心前列腺癌/乳癌

研究团队将早发性癌症定义为19至49岁人士确诊之癌症。研究显示,在1990年至2019年间,50岁以下的癌症发病率持续上升,而发病率与死亡比例根据地区、国家及癌症种类亦有所不同。

研究涵盖了29种癌症,结果有以下发现:发病率升幅最快的两者癌症分别是:气管癌和前列腺癌,估计每年各自均以超过2%幅度持续增长。至于肝癌患者,估计逐年下降了2.88%。

研究又指,在2019年,发病案例与死亡人数最多的是乳癌,全球平均每10万人就有13.7人发病,每10万人就有3.5人死亡,这是女性负担最重的癌症。至于气管癌、肺癌、胃癌和肠癌,死亡率则仅次乳癌。

常见癌症胃癌 成因及症状⬇⬇⬇

常见癌症:胃癌
常见癌症:胃癌
容易患上胃癌的人士:50岁以上男子。
容易患上胃癌的人士:50岁以上男子。
容易患上胃癌的人士:曾接受胃部手术。
容易患上胃癌的人士:曾接受胃部手术。
容易患上胃癌的人士:吸烟或家庭遗传因素。
容易患上胃癌的人士:吸烟或家庭遗传因素。
胃癌症状1.持续消化不良、食欲不振
胃癌症状1.持续消化不良、食欲不振
2.体重急速下降
2.体重急速下降
3.小腹肿胀
3.小腹肿胀
4.进食后腹胀不适
4.进食后腹胀不适
5.呕吐,甚至吐血
5.呕吐,甚至吐血
6.大便出血或大便呈黑色
6.大便出血或大便呈黑色
贫血、疲倦、虚弱
贫血、疲倦、虚弱
症状与胃炎、胃或十二指肠溃疡相似,如有怀疑应尽早求医。
症状与胃炎、胃或十二指肠溃疡相似,如有怀疑应尽早求医。

 

癌症年轻化|年轻女性患乳癌5大成因 1类食物有助预防

乳癌病例在本港亦很常见,根据香港医院管理局资料,乳癌为本港十大癌症之一,甚至为女性十大致命癌症。营养功能医学专家刘博仁医生曾指出,年轻女性患乳癌5大常见成因,并推介1类食物预防乳癌。

乳癌成因及症状/预防乳癌食物⬇⬇⬇

乳癌常见症状
乳癌常见症状
1.乳房出现硬块
1.乳房出现硬块
2.乳房大小改变
2.乳房大小改变
3.乳房皮肤异样
3.乳房皮肤异样
4.乳头附近出疹、内陷或有分泌物
4.乳头附近出疹、内陷或有分泌物
5.持续疼痛或不适
5.持续疼痛或不适
6.腋下有硬块或皮肤变厚
6.腋下有硬块或皮肤变厚
年轻女士患乳癌6大因素
年轻女士患乳癌6大因素
1.不运动
1.不运动
2.晚睡
2.晚睡
3.少蔬果
3.少蔬果
4.爱吃烧烤肉类
4.爱吃烧烤肉类
5.爱手摇饮料
5.爱手摇饮料
6.环境及污染因素
6.环境及污染因素
防癌食物|十字花科蔬菜
防癌食物|十字花科蔬菜
椰菜花
椰菜花
西兰花
西兰花
大白菜
大白菜
小白菜
小白菜
小棠菜
小棠菜
芥兰
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小松菜
小松菜
抱子甘蓝
抱子甘蓝
火箭菜
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羽衣甘蓝
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延伸阅读:预防11种常见癌症 营养师推介12种超强防癌食物

有助减低患癌风险的食物
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 红萝卜
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豆类
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豆类 营养
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吃坚果有助预防的癌症
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坚果 建议吃法
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橄榄油
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橄榄油作用
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橄榄油 建议吃法
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姜黄 营养及功效
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亚麻籽 防癌功效
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亚麻籽 营养作用
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亚麻籽 建议吃法
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番茄营养素
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