本港10大癌症新排名！乳癌首超大肠癌排第2 一年5200人中招 推介12种防癌食物
2024-11-14 00:00 
十大癌症最新排行榜揭盅！医管局香港癌症资料统计中心公布本最新统计数字指，2022年有5,208宗乳癌新症，首次超越大肠癌，成为发病率第2高的癌症！可如何预防乳癌？有营养师推介12种食物，有助大大减低风险。
本港10大癌症新排名 乳癌首超大肠癌排第2
恶性肿瘤（癌症）为港人头号致命杀手。据香港癌症资料统计中心最新数据显示，本港2022年录得35,373宗癌症新症（女性占18,134宗，男性占17,239宗），平均每日有97宗确诊癌症。癌症新症较2021年减少了3089宗，按年下跌8%。
至于死亡数字方面，本港2022年录得14,717宗癌症死亡个案（女性占6,318宗，男性占8,399宗），平均每日有40人死亡，死亡人数较2021年减少391人。
2022年本港10大癌症 发病率/死亡率最高⬇⬇⬇
2022年本港发病率最高的10大癌症：
- 第10名：胰脏癌（新症数目：1,037）
- 第9名：甲状腺癌（新症数目：1,049）
- 第8名：非霍奇金淋巴瘤（新症数目：1,100）
- 第7名：子宫体癌（新症数目：1,188）
- 第6名：胃癌（新症数目：1,272）
- 第5名：肝癌（新症数目：1,612）
- 第4名：前列腺癌（新症数目：2,758）
- 第3名：大肠癌（新症数目：5,190）
- 第2名：乳腺癌（新症数目：5,208）
- 第1名：肺癌（新症数目：5,707）
2022年本港死亡率最高的10大癌症：
- 第10名：食道癌（死亡数目：286）
- 第9名：白血病（死亡数目：368）
- 第8名：非霍奇金淋巴瘤（死亡数目：395）
- 第7名：前列腺癌（死亡数目：519）
- 第6名：胃癌（死亡数目：634）
- 第5名：乳腺癌（死亡数目：804）
- 第4名：胰脏癌（死亡数目：920）
- 第3名：肝癌（死亡数目：1,412）
- 第2名：大肠癌（死亡数目：2,270）
- 第1名：肺癌（死亡数目：3,782）
香港癌症资料统计中心表示，本港首5位最常见的癌症，已占2022年整体癌症新症个案的58%，乳腺癌更首度超越大肠癌成为本港常见癌症的第2位，一年有5,208人确诊。2022年10大致命癌症的排名，则与2021年相同。
虽然乳癌首次超越大肠癌成为本港常见癌症第2位，不过对比2021年数据，2022年的乳癌及大肠癌的新症数字均较前一年低（乳癌新症下跌384宗；大肠癌新症下跌709宗）。不过，因为大肠癌新症跌幅比乳癌大，故乳癌成为常见癌症第2位。
经调整人口年龄组成的影响后，该中心发现，男性整体癌症的发病率在过去10年间似乎趋于平稳，但女性的发病率则有上升趋势。随著人口老化和增长，预料癌症的新症个案将会持续增加。至于死于癌症的风险，不论男女均显著下降的趋势，其中女性的死亡率跌幅较男性的慢。
乳癌有何常见徵状？多留意3大部位
甚么是乳癌？据医管局资料显示，乳房是一个腺体的器官，由乳腺组织、脂肪、结缔组织组成，当妇女怀孕时，乳腺可以制造和分泌乳汁喂哺婴儿。但当乳腺细胞失控分裂和生长，就会形成肿瘤，肿瘤分为良性及恶性，乳房内的恶性肿瘤就是乳癌。当中，乳癌常见徵状如下：
1. 乳房徵状
- 出现任何体积的硬块
- 形状或大小有所改变
- 皮肤出现点状凹陷
- 皮肤出现静脉扩张或呈橙皮样变化
2. 乳头徵状
- 自动流出分泌物 - 出血
- 凹陷
3. 腋下徵状
- 肿胀或淋巴结胀大
医管局亦提醒，一般妇女在月经前常会感到明显的乳房胀痛或摸到硬块，这是由于周期性贺尔蒙分泌的转变，是正常的生理反应，不必过分担心。如怀疑乳房有肿块，应找医生检查，确定肿瘤是良性还是恶性。而大部分乳房肿块属于良性，或为水瘤或良性纤维瘤，对身体无害。
12种食物预防乳癌 吃这种风险减28%
营养师程涵宇曾撰文指，以下12类食物所含的营养素，已被证实有助预防及对抗乳癌，甚至可以降低罹患其他癌症或心血管疾病之风险，为妇女健康提供防护力。
1. 绿色蔬菜
- 营养及功效：β-胡萝卜素，有效抗氧化。有研究发现，摄取较多胡萝卜素的女性，患乳癌风险可减低18至28%，而且可降低复发率。
- 食物例子：菠菜、番薯叶等。
2. 十字花科蔬菜：
- 营养及功效：萝卜硫素。平衡体内雌性激素，降低患乳癌风险。
- 食物例子：西兰花、椰菜等。
3. 葱蒜：
- 营养及功效：硫化物，可降低患乳癌风险。
- 食用建议：烹煮前要切得细碎一些，更能有助抗癌物质释放与发挥作用。
- 食物例子：大蒜、洋葱等。
4. 柑橘类：
- 营养及功效：类黄酮，有抗氧化、抗发炎的作用。常吃柑橘类可降低约10%罹患乳癌机率。
- 食物例子：橙、柚等
5. 莓果：
- 营养及功效：花青素及类黄酮，有助防止细胞损伤，并阻止癌细胞的生长扩散。
- 食物例子：蓝莓、红桑子等
6. 其他水果：
- 营养及功效：含多酚、类黄酮等抗氧化物质，有助预防乳癌。
- 食物例子：桃、苹果、梨、提子等
7. 海鲜：
- 营养及功效：Omega-3脂肪酸，有抗发炎功效。除了预防乳癌，也能预防心血管疾病。
- 食物例子：三文鱼、鲭鱼等
8. 发酵食品：
- 营养及功效：益生菌，能增强免疫力，降低患乳癌的风险。
- 食物例子：无糖乳酪、味噌等
9. 豆类：
- 营养及功效：膳食纤维、维他命、矿物质，能预防乳癌。有研究发现，多摄取豆类能降低患乳癌风险约20%。
- 食物例子：毛豆、黄豆等
10. 香料：
- 营养及功效：多酚，有助抗氧化及抗癌。煮食时不妨多使用来调味。
- 食物例子：奥勒冈（牛至）、姜黄等
11. 全谷：
- 营养及功效：未精制过的全谷类保有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，能降低患乳癌风险，同时有预防直肠癌、胃癌、食道癌的作用。
- 食物例子：糙米、藜麦等
12. 坚果：
- 营养及功效：α-次亚麻油酸（ALA），有助乳腺细胞抗癌，避免癌细胞成长。
- 食物例子：合桃、杏仁
延伸阅读：10大习惯恐致乳癌！常喝1种饮品风险高60%！用化妆品也中招？
资料来源：香港癌症资料统计中心、 营养师程涵宇、医管局
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