黃副校長隨筆|我家孩子增磅了?

2022-06-28 16:19

中國傳統常說「食得是福」,而且我們從小到大也學習要珍惜食物,有時盡可能都不會將吃不完的食物拋棄。但如果我們甚麼東西也通通放進嘴裏,增磅是絕對可以預期的事。

最近有研究發現,香港學童在疫情影響下,身體磅數越見上升。相信不用提問醫生,大家也會明白學童超重會是一件對健康有負面影響的事,始終肥胖對任何年齡層也只會帶來不同程度的健康問題。

學童在疫情之下增磅,其實原因不難理解。自疫情爆發以來,政府為了減少人群聚集,減低病毒傳播機會,建議市民盡可能都不要外出聚會。限聚令及口罩令兩項措施一出,大部分香港市民都乖乖選擇留在家中避疫。學童更難有機會外出舒展筋骨,試問又如何有「放電」及跑跳的機會?

比對以前全日制上學,可以長時間在學校學習及進行課後活動。現在每天則是長時間留在家中,有時或會感到百無聊賴,很容易便會將家中的零食、餅乾、糖果甚至汽水等凍飲,通通都放進肚內。長此下去,只有輸入沒有輸出,又怎會不增磅呢?

筆者在學校亦發現,無論是低年級還是高年級的學生,在疫情之下,或許因為睡眠時間較以前充足,除了個子高了之外,的確是多了學童超重。更試過訪問低年級的同學,他們笑說:「黃副校長,為何學校有這麼多樓梯級?我很久沒有行這麼多梯級了!」由此可見,學童的確已經很久沒有做運動這習慣。

雖然暫時學童在學校仍然要繼續佩戴口罩,課後活動亦只能以有限度的模式進行,但其實要協助學童減磅,還是有很多方法的。例如上學放學或於假日外出時,可提早一至兩個站下車,與子女一同慢慢步行,多走一步是一步。又或者在家看着網紅的「毽子操」,好好運動一下。父母在週末更可與子女一同作親子雙人運動,同時減少購買汽水、果汁或零食。如果要購買零食,可考慮轉為購買水果、果仁或低糖/無糖的乾果代替,重新養成健康的生活習慣。

磅數多少其實只是一個指標,最重要是心態決定一切。如果我們有着積極、正向的想法,必定能為你帶來堅毅的生活態度,並會為自己訂下可達到的目標,及努力地去完成。如果你抱着這種不容自己懶惰的精神去為健康而奮鬥,要成功減磅及過健康的生活是指日可待的事啊!


黃文龍
小學副校長


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