黄副校长随笔｜我家孩子增磅了？

2022-06-28 16:19

中国传统常说「食得是福」，而且我们从小到大也学习要珍惜食物，有时尽可能都不会将吃不完的食物抛弃。但如果我们甚么东西也通通放进嘴里，增磅是绝对可以预期的事。

最近有研究发现，香港学童在疫情影响下，身体磅数越见上升。相信不用提问医生，大家也会明白学童超重会是一件对健康有负面影响的事，始终肥胖对任何年龄层也只会带来不同程度的健康问题。

学童在疫情之下增磅，其实原因不难理解。自疫情爆发以来，政府为了减少人群聚集，减低病毒传播机会，建议市民尽可能都不要外出聚会。限聚令及口罩令两项措施一出，大部分香港市民都乖乖选择留在家中避疫。学童更难有机会外出舒展筋骨，试问又如何有「放电」及跑跳的机会？

比对以前全日制上学，可以长时间在学校学习及进行课后活动。现在每天则是长时间留在家中，有时或会感到百无聊赖，很容易便会将家中的零食、饼乾、糖果甚至汽水等冻饮，通通都放进肚内。长此下去，只有输入没有输出，又怎会不增磅呢？

笔者在学校亦发现，无论是低年级还是高年级的学生，在疫情之下，或许因为睡眠时间较以前充足，除了个子高了之外，的确是多了学童超重。更试过访问低年级的同学，他们笑说：「黄副校长，为何学校有这么多楼梯级？我很久没有行这么多梯级了！」由此可见，学童的确已经很久没有做运动这习惯。

虽然暂时学童在学校仍然要继续佩戴口罩，课后活动亦只能以有限度的模式进行，但其实要协助学童减磅，还是有很多方法的。例如上学放学或于假日外出时，可提早一至两个站下车，与子女一同慢慢步行，多走一步是一步。又或者在家看着网红的「毽子操」，好好运动一下。父母在周末更可与子女一同作亲子双人运动，同时减少购买汽水、果汁或零食。如果要购买零食，可考虑转为购买水果、果仁或低糖/无糖的乾果代替，重新养成健康的生活习惯。

磅数多少其实只是一个指标，最重要是心态决定一切。如果我们有着积极、正向的想法，必定能为你带来坚毅的生活态度，并会为自己订下可达到的目标，及努力地去完成。如果你抱着这种不容自己懒惰的精神去为健康而奋斗，要成功减磅及过健康的生活是指日可待的事啊！

黄文龙
小学副校长

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