備戰文憑試｜預留時間放鬆 家長別問「考成點」

在文憑試開考期間，考生難免會感到緊張，何玉芬表示，同學每日都要找時間，用自己的方式放鬆，以平靜心情，紓緩壓力。

考試時深呼吸減壓

「各人紓緩壓力的方式都不同，有的可能是做運動，有的可能是做靜觀，有的可能是落街散步，只要是健康的方式，都沒有問題。」何玉芬表示，同學在考試期間要有足夠睡眠，否則，未能集中精神應考，影響發揮；此外，她認為別飲太多提神飲品，避免晚上失眠。至於考試時如感到緊張，何玉芬就教同學可深呼吸，並持續半分鐘至一分鐘，「這是普通而有效的方法。」

此外，何玉芬特別提醒家長，子女在應考回家後，別急於問他們︰「考成點？」即使同學之間亦不要這樣詢問，每科考完了就應當放下，以便再迎接下一科。她認為，家長可以準備子女喜歡的飯菜或煲湯，做一些他們喜歡的東西，讓子女感受到家長的支持。

另外，為了向考生提供應考文憑試防疫貼士，政府facebook專頁「添馬台」亦有為考生製作宣傳短片，講述文憑試防疫安排，包括出發前要量度體溫，如發燒便要做快測；以及考試期間注意事項等，考生應考前，不妨先上網瀏覽，做好準備。

文憑試應考清單

- 考生健康申報表（每日一份）
- 准考證
- 身分證
- 外科口罩
- 文具
- 准用型號計算機（所需科目）
- 耳筒及收音機（聆聽考試）
- 足夠金錢
- 外套
- 雨具

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