教育要闻｜逾7成学生日做运动少于1小时

（星岛日报报道）运动有益身心，但小童群益会调查发现，逾7成受访学生每日运动时间少于1小时，每周运动7小时或以上者，较疫前大跌29%。63%受访学生因课业繁重而无时间做运动，有家长坦言儿子平日忙于温习，难到运动场馆，仅在家中以虚拟运动取代。有资深体育教师认为，虚拟运动强度有限，难以改善学生体能，建议家长与子女以游戏「过关」方式，进行传统运动项目，提升运动动机。
小童群益会今年初以问卷、电话等形式，成功访问801名年龄介乎6至17岁的儿童及青少年，结果发现，近62%人运动量属于「不活跃」或「低度活跃」水平，近73%人每周运动量少于7小时，半数人每日运动仅半句钟，较2018年疫前进行调查，比例增逾1成；不足3成人每周运动7小时或以上，较疫前大跌29%；与父或母进行亲子运动的学童比例，分别仅22%和31%。
逾6成人归咎课业繁忙

调查亦发现，受访学生平均每天剧烈身体活动仅17分钟，中等强度活动仅8分钟，远低于世界生组织所建议，每天完成至少1小时，中等至剧烈强度的体能活动，以带氧运动为主的建议。提到难以维持运动习惯的原因，逾6成人归咎课业繁忙，34%人指无人陪伴；近两成人称没钱参加运动培训课程，或欠缺所需器材。

家长龙先生的儿子即将升读小四，他称每周会花至少5天，和儿子玩混合网球、羽毛球和乒乓球的新兴运动「三叶球」，每次约1小时，但遇到天气欠佳，或适逢考试周，便在家以虚拟运动取代，「在平板电脑下载运动应用程式，可以一边玩游戏，一边做运动」，建议政府在室内运动场预留房间，发展虚拟运动，将科技和运动普及化。

总干事刘翀认同虚拟运动有助提升活动量，并建议学童在温习期间，订立15至20分钟休息时间，在家进行踢毽、弹力球等新兴运动，家长亦应以身作则，亲身陪伴子女做运动，「运动能帮助学生更加集中，睡眠质素提升，亲子关系亦更紧密。」
倡亲子订立运动目标

然而，资深中学体育科教师施富强认为，虚拟运动的运动强度、摄氧量、肌耐力等训练，不及带氧运动，无法完全取代传统运动项目，「但郁动总比坐着看电视好」。他建议，学生可于课后与同学进行篮球、足球等群体运动，在家中可做简单拉筋；家长亦可与子女共同设立运动目标，以游戏「过关」的模式互相鼓励做运动，改善体能同时增进与同侪和亲子关系。

小童群益会亦建议，学校适度调节测考要求，让学生有足够时间参与体育活动，而政府亦宜把握体育盛事的时机，举办更多儿童可亲身参与，而非只是观赏的活动。