如何培养亲子关系？ 社工分享4大秘诀

亲子关系犹如层层叠的游戏，当一块又一块的积木被抽起，底层的根基越来越不稳的时候，随时倒塌；同样地，若果家长用不当的方式管教孩子（如：打駡），长年累月下，亲子关系必定被破坏，那么，如何有效建立良好的亲子关系，当中的秘诀是什么呢？

眼到﹕眼神交流

亲子谈话时，家长宜跟孩子维持水平视线，彼此保持眼神接触，得到孩子的注意力，细察他的反应，才能有效地沟通，同时，家长亦做好榜样，教导孩子望著别人眼睛说话是有礼貌的表现。温柔的眼神可表达你对孩子的爱、专注和关心。

耳到﹕静心聆听

连结从聆听开始。静心及耐性地聆听孩子的说话，不要在孩子未说完时已急不及待地加以意见或评价，以示尊重，以免孩子说：「你都不好好听我讲…」。聆听的时候，不但要注意说话的表面意思，还要留心聆听背后的情绪，例如：孩子说：「小明今日撞到我…」，留意他说话时的声调是平静的还是愤愤不平，当你能静心聆听，便能恰当地回应他内心真实的想法及情绪。

口到﹕积极回应

对孩子的说话要作积极回应，例如在过程中适时地以「唔...」、「嗯...」、「哦...」、「哗！…再跟我说多一点…」来回应，让他知道你正用心聆听，表示对他的说话有兴趣，令他感到和你说话确是赏心乐事。另外，亦要多说：「我爱你」、「多谢你」、「喜欢你」、「欣赏你」这类赞美、感谢、正面肯定的说话，令亲子关系更亲密。

手到﹕身体语言

善用身体语言，例如：微笑、点头、轻拍肩膀或拥抱等来传达爱。根据家庭治疗师沙维雅（Virginia Satir）说：「我们一天需要4个拥抱让关系不死，8个拥抱以维持关系，12个拥抱让关系成长。」，另一家庭治疗师Debra Castaldo博士亦说：「拥抱我们的亲人促进健康的情感依恋和亲密关系，这是幸福、健康的长期关系的基础。」，多些拥抱孩子及家人，建立亲密的关系。

心到﹕专心一致

家长尝试每天抽一些时间，暂且放下心中的烦恼和牵挂，关掉电子产品，心无旁鹜地专注在孩子身上，做到人在心也在，共享天伦。若多于1名孩子的家庭，请尽力安排每星期至少一次与每个孩子单独相处15分钟，让他感受到你专心爱他。

亲子关系又像幼苗一样，需要时间和心思去栽培，如亲子沟通做到以上「五到」，定能令大家关系越来越好，根基越来越稳固！

以上资料由资深注册社工吴彩辉(Rainbow)提供

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