公子日记｜戒掉滑手机毒瘾

日本在开学后发现很多学生较从前不专心上课，耐性愈来愈差，其中一个原因是因为在疫情当中，很多课堂都转为网课，学生留在家中收看老师准备的教学视频。很多学生为了快点结束课堂而加快视频的语速和播放速度，结果当回复正常返回学校上实体课时，老师就像慢动作般讲课，学生自然会失掉耐性听书。情况就像看完《壮志凌云：独行侠》再重看《壮志凌云》，过了三十年重返古代便会觉得整套电影都在慢速播映。

当然，这种没耐性其实从日常生活中滑手机所养成的，尤其我们想要善用所有时间，所以等车、等人甚或坐升降机的短短几分钟时间，都会忍不住按按手机，从中找到刺激。久而久之，每分每秒都过得充实，不容许脑部停下来有平静的空间。

不过最近我想到一个方法，未知是否可行。由于很多时候我们都并非有事要做而滑手机，譬如说我喜欢看社交媒体上的电单车资讯，经常打开社交媒体看看有甚么新的电单车资讯，但却甚少因为要查找某些资料而打开社交媒体。我总是怀着「期待被娱乐」的心态来滑手机，希望能看到自己喜欢的东西，从中获得一下子的欢愉，当欢愉过后，便继续滑手机来期待下一个欢愉。

下次当我们打开手机，不妨问问自己有甚么东西想看，如果没有便放下手机，不要让自己太过依赖这种「期待被娱乐」的心态，因为期待被娱乐的时间很快就过。如果真的按捺不住，学习用美沙酮来顶毒瘾那样，试试限制自己阅读帖文的数量。有时我会限制自己只看十个帖文，手指滑动十下之后，便要放下手机。当我限制手指只能滑动十下，便会较限时容易执行，因为限时十分钟，假若期间找到想看的资讯，看得入神便会超时。若以手指滑动十下来计算，看完便停，剩下的时间便可清洗自己的安多芬，减轻毒瘾。

森美

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