【健康talk】三款茶加一穴位 养好肝迎新一年

打工仔日捱夜捱，平日已经要「爆肝」，新年倒数通宵饮酒就更伤肝。想好好迎接2020年，除了常说的早睡觉少饮酒，以下几个方法帮到你，把疲劳的你留给2019，新一年要好好爱惜自己！

●护肝排毒：枸杞茶

《本草纲目》中有记载「药补不如食补，食补不如水补」，「水补」对护肝排毒非常有效。茶叶排毒解毒功效人尽皆知，常饮茶可帮助排毒养顔、清肠利尿。枸杞养精益气，非常适合秋冬服用，可以冲泡枸杞茶，滋养肝脏之馀有效促进肝细胞的新陈代谢。

●清热下火：菊花茶/决明子茶

熬夜有损肝脏的道理大多数人都明白，但其实还会造成肝热素盛，气郁化火，导致眼睛胀痛、口乾舌燥、面部生疮、大便乾燥。菊花可以平肝明目，决明子则是一种中草药，可以清火、祛风湿、益肾明目，此两款茶都可以起到养肝护肝的作用。不过体质偏寒者需慎用。

●理气解郁：太冲穴

中医认为肝胆之气喜条达、舒畅升发为主，而压力大造成情绪紧张，会造成肝脏郁结，令人失眠，睡醒就难再入睡。太冲穴又称「消气穴」，在足大趾第一、二趾跖骨的连接处(照片示)，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上移动，当摸到有跳动的脉搏时，就是太冲穴。

用拇指每日按摩太冲穴，每次3分钟，左右脚反复2-3次，有助纾解肝气郁结。