【健康Talk】3款食物貌似健康实质含糖量极高 减糖人士需注意摄取量

有些食物貌似健康，但其实含糖量极高，需要留意糖份涉取量的人士要多加注意！以下3种食物就是营养师提醒要小心注意的！

1. 果乾
生果益处多，而果乾由生果加工而食，理应很健康，但其实生果制成果乾后，糖度会浓缩，大约3汤匙就已经等如两份生果。果乾这种加工食品还是少食为佳。

2. 燕麦棒
燕麦棒可以快速补充能量，口感香脆，非常受欢迎，但是其实燕麦棒的制作过程会添加很多糖、油及添加物等，吃太多有机会令血糖快速飙高，更会囤积脂肪。

3. 桂圆红枣茶、黑糖姜茶
这两款养生茶是女生的恩物，不但可以改善经痛，更可改善手脚冰冷调理身体。但营养师提醒，外面卖的茶，一杯就约有16.6克的糖，要饮得健康，最好都是自己在家冲一杯减糖的版本。