世界肥胖日｜本港两名成人有一人超重 一文睇清减肥妙方、推介饮食
2023-03-04 14:49 
今日（3月4日)是世界肥胖日，衞生署指，本港约两名成年人便有一人的体重指标被界定为超重或肥胖，香港的超重和肥胖问题在新冠疫情期间，因体能活动减少和饮食习惯改变而更趋严重。肥胖是高血压、心脏病、中风、糖尿病等多项慢性疾病的主要风险因素，衞生署呼吁市民共同防控肥胖问题并实践健康生活。
停课增学童肥胖风险
就学生而言，在疫情前的2018/19学年，小学生及中学生的超重检测率分别录得约18%及20%，至2021/22学年则上升至分别约21%及22%。学校停课、网上授课、体能活动减少及屏幕时间增多，均额外增加超重及肥胖的风险。
另外，衞生署于2020至22年度人口健康调查报告，接近四分一的18岁或以上人士参与体能活动量不足。与以往的人口健康调查比较，市民体能活动不足的情况显著上升，当中部分原因可能与调查期间新冠病毒流行和实施社交距离措施有关。另外，在15岁或以上人士当中，近98%表示每天进食水果及蔬菜量不足。
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肥胖可致多种慢性疾病
2023年世界肥胖日的主题为「改变观点：让我们谈论肥胖」，肥胖是多项慢性疾病的主要风险因素，包括高血压、心脏病、中风、糖尿病、癌症、肌肉骨骼疾病及睡眠窒息症。当局鼓励市民保持均衡饮食、避免饮酒、多做体能活动和减少久坐的时间。
医管局指，BMI虽被广泛用于衡量肥胖程度，但未能有效反映身体的脂肪分布。中央肥胖（俗称「大肚腩」），即腹部积聚过量脂肪，与整体脂肪过多的致病风险同样高。研究指出腰围可反映腹部脂肪积存的程度，从而评估个人的患病风险。对于一般亚洲成年人而言，如果你的腰围尺寸相等于或超出以下水平，你将被界定为中央肥胖。
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