健步足球打破年龄界限 YMCA特设复康体验班推广金龄运动

2024-03-25 13:15

为推动健步足球在本港发展，YMCA于2021年6月起推行为期三年的「香港中华基督教青年会—赛马会健步足球计划」，已提供体适能及健步足球训练予2,090位学员，当中最年长学员年届86岁。

健步足球（Walking Football）是一项专为年长者而设计的新兴运动，旨在提供安全且有益身心健康的运动方式。香港中华基督教青年会（YMCA）向来致力推广全民运动，于2015年率先把源自英国的Walking Football运动引入香港作推广，并正式译名为「健步足球」。YMCA是唯一和英国The Walking Football Association（WFA）签订合作备忘录的机构，致力于本地推广健步足球运动。健步足球把球员的安全置于首位，规则包括不可跑步、顶头锤等，成功吸引许多40岁或以上女士及50岁或以上男士参与，当中更包括复康人士，例如柏金逊症、癌症和心脏病康复者等。

「香港中华基督教青年会——赛马会健步足球计划」（下称「计划」）日前举办了健步足球「金龄 ╳ 复康」分享会，邀请了计划项目经理梁瑞恒、WFA总监Stuart Langworthy、英国柏金逊症球员Simon Forrest和该计划的复康学员分享，并由YMCA注册物理治疗师进行专业分析，说明健步足球不仅是一项注重球员安全的运动，还有助于复康和改善身心状态。计划更将举办体验班，特别针对柏金逊症、癌症和心脏病等康复者，希望让他们体验健步足球的乐趣，并建立定期运动的习惯。

体能显著提升活出健康新方向
健步足球运动比传统足球运动对体能要求较低，专为金龄人士和复康人士而设，以五人足球球例为基础，并为中老年人士作出适当调整，令过程变得更安全。YMCA中西综合医务及专职医疗护理部主管、注册物理治疗师罗培楷指出，健步足球对心肺耐力及下肢平衡力，提供正面的帮助。计划项目经理梁瑞恒亦表示：「YMCA举办身心灵健康工作坊和健步足球联赛，可以令不同身分、背景及年龄人士走在一起，为目标及兴趣出发。健步足球在本港逐渐受到关注，成为金龄、复康人士和公众所熟悉的运动。本计划中期研究报告亦指出学员参与训练班后，体脂率下降，敏捷度和肌力得到改善。复康人士参加后亦反映，除了可以恢复活力，更可结交志同道合的朋友，体现比赛和合作精神，并提升正能量。」他期望健步足球能进一步在香港普及化，甚至成为支援复康治疗的工具，让每个人都能活出精彩人生。

计划项目经理梁瑞恒表示，计划可以让金龄人士和复康人士体验健步足球的好处，建立定期运动的习惯。

健步足球「金龄 ╳ 复康」分享会邀请了计划项目经理梁瑞恒、WFA总监Stuart Langworthy、柏金逊症球员、计划复康学员及YMCA注册物理治疗师作分享。

研推跨区计划合作照顾不同年龄层
YMCA积极促进多地健步足球交流与合作，日前举办了「亚洲及太平洋区健步足球邀请赛2024」，推广至不同地区及更多年龄层人士参加。期望各地区YMCA以运动结合社会服务的形式，为会友提供有效的身心灵活动及服务，回应世界基督教青年会协会提出的「青年会2030愿景」四大支柱，包括：促进社区全人健康、缔造丰盛生涯历程、推动可持续发展和提倡和平共融世界。除了训练班，计划还提供教练班和裁判班，并将针对柏金逊症病患等复康人士举办体验班。WFA总监Stuart Langworthy指出，WFA未来的推广目标是将柏金逊症病患者的复康故事传递到世界各地，以激励不同人士，让更多人认识到患病并不意味着运动的终结，反而只是一个不同的开始。

另一位来自英国、现年55岁、同时患有柏金逊症及淋巴瘤的健步足球球员Simon Forrest认为，运动锻鍊让患者的身心状态都有了巨大转变：「健步足球让我愿意与外界多接触，透过与球友互动改变自己的心态及对世界的认知，让自己更加有精神动力去面对生活上的挑战。」计划项目经理梁瑞恒亦提到：「YMCA未来的方向是以跨区活动推广健步足球，除可使用YMCA设施，亦希望透过使用地区其他体育设施，开设训练班和比赛，增进社区之间的连系，同时让更多人得益。」

扩阔社交圈子助复康人士保持身心灵健康
是次分享会邀得计划毕业学员、现年67岁的丘先生分享。丘先生数年前确诊患上严重的冠心病，当时因担心影响复康，不敢做任何运动。一直热爱足球运动的他，当知道有健步足球训练班后，为自己依然有能力做运动，并有机会再次穿起球衣和球鞋而高兴。他笑言参加训练班后身体状况强壮不少，同时亦有助减重。在英国长大、现年54岁的湛女士，早年因健康问题辞工，参加健步足球让她重拾生活的节奏，更能保持脑筋灵活。此外，她更认识到一群志同道合的球友，身心灵都有所得益。