企业会客室｜逆市开设全港最大型CrossFit综合运动训练馆 Asphodel以反传统健身模式实现社区全民挑战体能提升自我
2025-01-24 09:25 
有人辞官归故里，有人漏夜赶科场。本港经济疫后复苏缓慢，不少行业正面对巨大挑战，有些经营多年的商户或品牌选择结束业务离场，与此同时，亦有健身中心品牌在充满挑战的营商环境下，继续逆市扩张。品牌Asphodel去年10月在启德AIRSIDE开设全港最大型的CrossFit综合运动训练馆Asphodel House，希望以崭新流行的CrossFit健身模式，结合「全民运动」的理念，带动社区全家老幼齐做健身运动强身健体，并从中建立互相支持的正面联系，促进家庭以至社区关爱共融。创办人Cris O\'Brien说：「想走得快，可以独自前行；想走得远，必须并肩作战。」
Asphodel品牌于2010年创立，是香港首家CrossFit（混合健身）训练馆，设址坚尼地城及中环，客群主打上班族。新开幕的Asphodel House，打破传统健身中心主攻成年人客群的常规，主张把健身普及化至各个年龄层，因此不但设有恒常的成年人训练课程，更有专为3岁起儿童和青少年设计的CrossFit课程，以及长者特定训练课程，由此可见，「老友记」与孙仔可以在Asphodel House一起做健身运动，从而建立更紧密的跨世代联系。
激发个人潜能 健身成果显著
创办人Cris O\'Brien表示，Asphodel推行「以目标为导向的训练」来达至非凡效果，「我们的CrossFit和Performance（运动表现）训练课程均有专业教练指导，由20多位拥有丰富经验的专业教练，为会员提供多元化的体验，专家设计的课程大大提高效率和安全性，并因应不同体能人士而调节训练程度，可更有效地增强实现目标的动力，以及带来显著的成果。」
他指，CrossFit群体混合健身是全球越来越受欢迎的高强度运动，健身同时可以建立深厚的人际关系，有其独特魅力。他提到，许多人开始进行CrossFit后，生活质素变得更理想，因而推介身边的家人及朋友尝试CrossFit，「一般于几个月后，他们会开始制订CrossFit目标，当体会到CrossFit带来的好处，便会继续运用CrossFit挑战自我极限，达到激发个人潜能的目标。」
促进人际关系 达致全方位健康
事实上，运动除了强身健体，更可促进精神健康，是对抗抑郁、压力和焦虑症的良方。Cris O\'Brien指，Asphodel的强项CrossFit，不仅可以锻炼身体，挑战自我，同时更可以建立紧密而互相支持的人际关系，对于繁忙的都市人及各有各忙的家庭来说尤其重要。
他表示，健身显著提升了人的生活质素，但它并不是唯一重要的健康因素，人与人之间的强大联系也同样重要，「为提倡全方位健康，Asphodel House让家庭的不同成员，均可在同一场所内锻炼身体，促进孩子和父母之间的联系。家庭在健身房内亦会与其他家庭成为朋友，有关联系更能从运动扩大至其他生活层面，组成一个活力的社群，深化社区连系。」
他续指，香港市区环境挤逼，人多车多，特别对于有小孩的家庭来说，要在住所附近进行户外活动并不容易，「我们的目标是提供一个专属的健身空间，满足所有家庭成员的需求。我们的儿童课程不是采用传统的运动方式，而是结合运动和游戏，目的是让小朋友持之以恒，有效地建立良好的运动习惯，为日后的强化训练打下基础。对于成年人，我们强调高效的训练方式，不需花费大量时间，也可达到出色的健身效果。」
课程多元化 重视服务质素
近年，健身市场的发展转变颇大，由以往2至3个大型连锁健身中心品牌垄断市场，其后出现健身精品化的趋势，由少数具备特定技能的教练运营的小型健身室大受欢迎，24小时营业、全年无休的健身中心亦开到成行成市，Cris深明市场竞争激烈，因此Asphodel以反传统健身模式作卖点之馀，亦十分重视服务质素，以「可以做得更好」作为主要的竞争策略。
他指出，CrossFit是Asphodel过去14年主要的服务项目，「随着Asphodel House开业，我们亦会为各种运动的运动员提供Performance课程，以及主打平衡训练的『Balance』课程，当中包括普拉提和瑜伽课程，另有每周开设6天的儿童健身课程。最近，我们更推出力量训练课程『Strength』，帮助参加者挑战自我，探索体能界限，此课程是由世界级的香港力量举重代表选手Stella担任教练，为会员提供既专业又有成效的体验。」
新分店落户启德 占地理优势
启德体育园即将开幕，Cris坦言，当初选址启德开设全港最大型CrossFit综合运动训练馆，全因地理位置具有巨大潜力和战略考量，「我相信启德体育园能促进体育活动更融入香港市民的日常生活，随着启德区人口增长及基建逐一落成，区内的便利性大大增加，估计会继续吸引更多人搬入启德。我们位处的AIRSIDE是唯一与启德地铁站无缝连接的商场，相信庞大的人流可以为Asphodel带来不少机遇。此外，由于我们邻近体育园，有计划与不同运动组织合作，为各种大型活动前的培训提供不同的训练选择。」
Cris强调，Asphodel课程的目标是希望会员体验及享受运动，因此并不会硬销。相反，他十分期待未曾接触过CrossFit的人能够加入，与一班志同道合的朋友一起享受挑战自我，「在可预见的将来，我们希望进一步改变启德、坚尼地城和中环地区的健身模式，为每人带来更有意义的运动效果。我们相信强大而理念相同的团队，是成功的关键，因此我们将继续培训和发展教练团队，以确保提供高质素的教练和课程。」
加入美容餐饮物理治疗 照顾不同年龄客群需要
Asphodel House占地约2万平方尺，采用顶级欧美品牌的健身器材及CrossFit体能训练设施，更包括一条超过50米的人造草地训练跑道，亦设有普拉提及瑜伽室。作为全港最大型CrossFit综合运动训练馆，Asphodel House亦结合美容和健康概念，与著名的美容诊所MEDILASE合作，在馆内提供美容护理和激光脱毛服务，另更设有物理治疗诊所及餐饮服务，从外至内照顾不同年龄客群的身心健康需要。
馆内提供为各年龄层量身订制的课程，Asphodel House的会员年龄介乎3至80岁。幼童课程着重发展基本的运动技能，如跳跃和投掷，以游戏和活动形式进行，并要求击掌互相鼓励作结。青少年课程为儿童课程的进阶版，并融入力量训练，例如学习安全的举重技巧；教练会不断检视会员需要，设计课程时重点确保兼顾良好姿势和运动功能，以帮助抵消青少年长时间坐着打机所带来的负面影响。
成年会员普遍参加CrossFit或力量训练课程，教练会先以轻松的热身运动作为开始，随后专注于力量或技巧的训练，如体操，其中CrossFit课程会进行代谢调节训练（Metcon），而力量课程会继续集中重量训练。所有课程均由专业教练带领，按会员的具体目标和健身水平调整。
高龄会员（65岁或以上）的订制课程，则依据会员的步伐进行，专注于保持身体活动功能，包括保持肌力、平衡力和心血管健康。
撰文：李飞帆
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