Laura - 照顧內在小孩｜家長教室

2024-06-25 12:50

「內在小孩」是一個心理學經常提到的概念，指每個人的內心深處，都仍保留着童年時代的一部分。這部分代表着我們最原始、簡單和自由的一面。隨着成長，為了讓自己變得更加適應這個世界，我們可能會漸漸收起自己一些最真實的感受和情緒，從而忽略了內心深處那個純真的小孩。

有位家長曾經分享，她最近發現孩子開始不願意和她說話，原因是她以「為孩子好」為理由，阻止他想做的事，令孩子覺得很沮喪。在深入分享之後，家長亦有提到自己的父母是控制欲比較強的家長，自己小時候有很多天馬行空的想法，基本上都會被否定。回想起來，小時候也並不喜歡父母控制自己的想法和行為，但好像也不自覺地成為了掃興的家長。

了解和照顧我們的內在小孩，可以讓我們更理解自身的一些情緒和行為是如何被構成，更好地愛自己和愛身邊的人。

我們可以嘗試多些關注自己的感受和需要，每日都留一些專屬的時間，哪怕是5至10分鐘，好好地聆聽和陪伴自己。這些時間可以是通過冥想、靜觀練習，放鬆身心，覺察自己的情緒和需要，可以是用日記的形式記錄自己的想法，亦可以是做一些自己喜歡的事情獎勵自己。在這寶貴的時間里，我們毋須扮演某人的子女、某人的妻子或丈夫、某人的父母的角色，而是最純粹的自己。

兒時的我們，可能未有機會和足夠的力量去表達自己的需要，從而留下了一些遺憾和創傷。我們不能改變過去，但可以選擇接納和好好照顧那個內在小孩，多些欣賞和愛錫自己。如有需要，亦可以尋找親近和信任的人傾訴，或是尋求專業的協助。

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）

Laura
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為Laura姑娘。

文章刊於《星島日報》2024年6月25日教育版專欄「親子同路」。